Deserturi de ciocolată cu 100 de calorii Contigo Salud

10 opțiuni ușoare și delicioase

Cu toții poftim câte un dulce din când în când. Problema cu deserturile este că majoritatea sunt bogate în calorii, grăsimi saturate și zahăr. Unii oameni, în special cei care doresc să-și urmărească greutatea, găsesc cu greu opțiuni sănătoase și atractive. Nutriționiștii ContigoSalud ne oferă o varietate de opțiuni cu ciocolată, toate între 100 de calorii.

Mai multe studii au arătat că consumul moderat de ciocolată neagră poate avea mai multe beneficii pentru sănătatea ta, printre care: îți îmbunătățește sistemul circulator, are efecte anticancerigene, stimulează creierul, reduce tusea și este un antidiareic. Efectele sale se datorează epicatechinei antioxidante. Adică, putem mânca ciocolată nu numai pentru a scăpa de poftă, ci și pentru sănătate.

1. Stafide acoperite cu ciocolată
25 de stafide (2 lingurițe) au 98 de calorii, 3,7 g grăsimi, 2,2 g grăsimi saturate, 17,1 g carbohidrați și 1,1 g. Stafidele sunt o sursă de antioxidanți și ne oferă energie. Le puteți găsi pe culoarul supermarketului. Migdalele acoperite cu ciocolată au ceva mai multe calorii, deci, dacă aveți de gând să le consumați, nu mâncați mai mult de 6 unități.

2. Mini bomboane de ciocolată
Ciocolata cu lapte4 unități au 95 de calorii, 5,4 g grăsimi, 3,6 g grăsimi saturate, 10,4 g carbohidrați și 0,5 g fibre.

---