Desert sănătos ușor, fără cuptor; Nustard de ciocolată; Învață să mănânci corect
Cu această ocazie, desertul este cel pe care vom încerca să-l facem sănătos și vă voi arăta cu această rețetă de Cremă de ciocolată care sunt preparate într-un moment sunt sănătoase și, de asemenea, foarte bune ...
Dar să mergem pe părți, mai întâi trebuie să înțelegem ce face ca un desert să câștige adjectivul sănătos
Ce este un desert sănătos?
Știu, în ultima vreme cuvântul sănătos apare în aproape toate postările mele și, de asemenea, nu este întâmplător, dar este plasat intenționat, deoarece a devenit termenul la modă, cel care te ajută, cititorul acestui blog, să te oprești și poți decide să citim în continuare pentru că ceea ce căutăm cu toții este să ne îngrijim de sănătatea noastră și știm că printr-o dietă sănătoasă o vom realiza.
Există o mare majoritate a oamenilor care consideră că aceste două cuvinte „desert” și „sănătos” nu sunt o combinație compatibilă, totuși este probabil că nu au dreptate ...
Să începem să încercăm să înțelegem ce se înțelege prin desert, se pare că, prin definiție, ar fi o mâncare, servită ca sfârșitul unei mese care este aproape întotdeauna fruct sau dulce ...
Cu toții trebuie să fim clari că cel mai potrivit ca desert sănătos este să recurgem la fructe, totuși există cei care încă îl văd cu conotații negative, cum ar fi faptul că, datorită zaharurilor sale, ne poate duce la „să ne îngrășăm”, sau că, în funcție de momentul aportului, acest lucru poate fi dăunător, dar despre toate acestea vom vorbi într-o altă postare, rețineți că nu este nimic adevărat în el.
Fructele sunt un desert, o gustare sau un mic dejun grozav în care eticheta sănătoasă își dobândește toată valoarea.
Dar, deoarece prin definiție am spus că, conform dicționarului, desertul poate fi dulce, aici va trebui să calificăm această etichetă, deoarece va trebui câștigată.
Desert sanatos, da, cu putine calorii nu.
Această secțiune este importantă pentru a clarifica posibilitatea de a continua fără a duce la confuzie, deoarece este o eroare gravă în care de obicei cădem destul de des.
Există mulți care asociază termenul sănătos cu aport caloric scăzut și, în realitate, nu trebuie să fie așa, un desert poate fi extrem de sănătos și sănătos, dar aportul caloric este ridicat .
Utilizarea acestei etichete trebuie să ne ghideze, sau mai degrabă să ne facă să înțelegem, că acest desert este făcut cu ingrediente care vor oferi nutrienți de calitate și că consumul său ar putea oferi un beneficiu organismului nostru.
Acum, dacă scopul nostru este de a reduce aportul de calorii, deoarece trebuie să slăbim, un desert dulce, oricât de sănătos sau sănătos ar fi, nu ne va ajuta, dacă nu se află într-un stil de viață și o dietă sănătoasă și echilibrată.
Și este important să nu uităm că cantitatea transformă ceva sănătos în ceva care nu este și invers. Excesele nu sunt bune.
Cum se face un desert ... sănătos
Este important să înțelegem că un desert va fi clasificat ca sănătos numai dacă ne oferă nutrienți de calitate. În plus, conținutul său atât în făină, zaharuri rafinate și grăsimi trebuie să fie foarte scăzut. Și, în general, ingredientele sale vor trebui să fie puțin sau nimic procesate.