Descoperiți dansul pentru a slăbi 💪 Bailonga
Bună dansatoare! După cum vă puteți imagina deja dans pentru a slăbi este o activitate foarte completă și distractivă pentru toată lumea!
În acest articol vom analiza câteva stiluri de dans care ne vor ajuta fii în formă dansând.
Sosește septembrie, o lună pentru a începe cu rutina și a planifica restul anului după pauza de vară.
Pe lângă sala de gimnastică avem și alte activități precum fitness de dans pentru a intra în formă într-un mod foarte distractiv.
Vom vedea diferitele tipuri de dans și cum ne ajută să pierdem calorii. După cum vă puteți imagina, există o mulțime de discipline de dans, dar ne vom concentra asupra celor care ne oferă cea mai mare pierdere în greutate.
Bezea
Este un ritm clasic al stilurilor latine și va fi perfect pentru slăbiți dansând, întrucât sunt de obicei melodii foarte animate cu un ritm marcat și rapid.
S-a estimat că în mai puțin de o oră putem pierde aproximativ 500 de calorii și ne ajută și la întărirea picioarelor și brațelor. În plus, cu bezea ne vom antrena și vom lucra pentru a ști cum să disociem corpul superior și cel inferior.
La Bailonga Fitness puteți găsi numeroase coregrafii de fitness merengue, cum ar fi Que te va bien de Omar Enrique Eddy Herrera sau clasice precum Suavemente de Elvis Crespo.
Reggaeton
Un alt ritm de trestie super din ritmurile latine este reggaetonul. Se compune din trepte foarte marcate, cu o forță mare, caracterizate prin mișcări ale șoldurilor și picioarelor.
Datorită bazei sale, 1,1, 2, este foarte ușor de urmărit și ne ajută să intrăm bine în cântec și să-l dăm tot când dansăm.
Este o dans pentru a slăbi prin excelență și o putem practica aproape oriunde, deoarece este foarte la modă. Dacă suntem 30 de minute dansând reggaeton, putem pierde până la 300 de calorii!