Descoperiți cum suplimentul de L-glutamină vă ajută să pierdeți în greutate; Ziarul El Luchador
Există diferite studii privind L-glutamina, un aminoacid care poate fi găsit în alimente și prin suplimente care pot facilita pierderea în greutate, împreună cu o dietă și un stil de viață sănătos.
Un articol publicat de echipa de profesioniști Bodymind arată că L-glutamina, uneori numită pur și simplu glutamina, este un aminoacid care joacă un rol cheie în menținerea sănătății. Acestea indică faptul că nu se numără printre cei 9 aminoacizi esențiali care trebuie obținuți din alimente, dar unii experți consideră că ar putea fi adăugat pe lista celor aleși pentru importanța sa pentru funcționarea sistemului imunitar și a metabolismului.
Printre studiile efectuate se numără cel efectuat la Universitatea din Teheran și publicat în revista Nutrients, care arată că aportul de 30 g de pulbere de glutamină zilnic reduce grăsimea corporală, în special grăsimea din burtă și reduce riscul bolilor cardiace. Doza utilizată este cu mult peste nevoile zilnice.
Alte cercetări efectuate separat la Universitatea braziliană din Campinas și la Universitatea Sapienza din Roma, confirmă faptul că glutamina este capabilă să reducă circumferința taliei la persoanele supraponderale sau obeze. Trebuie remarcat faptul că în ambele studii au fost utilizate și doze foarte mari.
Chiar și așa, alte lucrări științifice nu au reușit să coroboreze rezultatele.
in orice caz, Cum poate glutamina să favorizeze pierderea în greutate?
Acest articol subliniază faptul că oamenii de știință care au investigat proprietățile glutaminei explică faptul că aceasta poate acționa asupra greutății corporale prin mai multe mecanisme:
- Poate modifica compoziția microbiotei intestinale, comunitatea bacteriilor benefice care locuiesc în sistemul digestiv. După cum se știe, microbiota poate influența funcționarea metabolismului și favorizează pierderea sau creșterea în greutate.
- Glutamina poate reduce inflamația, care este legată de multe afecțiuni cronice, inclusiv obezitatea.
- Poate crește sensibilitatea la insulină în țesutul adipos, permițând transformarea acestuia în energie.