Descoperiți bazele unei diete sănătoase și ecologice
Sănătatea este unul dintre cele mai importante lucruri din viață, dacă nu chiar cel mai mult. Fără sănătate nu ne putem bucura pe deplin de toate lucrurile bune precum avere, dragoste, prietenie, familie, copii, parteneri, bucurie, frumusețe, natură, sentimente bune, pace interioară și multe alte lucruri..
Și ca bază a sănătății propunem o dietă sănătoasă și ecologică
Găsirea, menținerea sau redobândirea sănătății este, prin urmare, un obiectiv primordial în viața noastră. Viața își face drum spre sine, organismul, corpul nostru și inteligența sa instinctivă tinde întotdeauna spre homeostază, adică spre echilibrul interior, astfel încât toate funcțiile sale să fie îndeplinite perfect și în armonie, și singurul lucru de care avem nevoie Pentru toate acestea, este să permitem naturii noastre să-și facă munca fără ca noi să o împiedicăm. Natura, propriul nostru corp, ne cere doar să avem grijă de ea, cu dragoste, cu inteligență, cu tandrețe, din dragoste și grijă. A vindeca (pe sine) înseamnă a avea grijă (de sine). Nimic mai mult. Și nimic mai puțin.
Menținerea unei diete sănătoase și ecologice este de bază pentru sănătate în etapa Covid
Pentru a ne îngriji, pentru a ne vindeca, pentru a câștiga sănătate, pentru a avea un corp sănătos, frumos, puternic, vibrant, energic, cu o greutate corporală corectă și pentru a ne putea bucura de lucrurile bune din viață, trebuie să fim clari despre ceea ce are nevoie corpul nostru și natura sa.
O dietă sănătoasă, nutriție optimă, curățenie interioară, exerciții fizice, minte calmă, odihnă, echilibru între activitate și odihnă, somn odihnitor, relații sănătoase, expresie emoțională plină de viață și sănătoasă, seninătate, pace interioară și cultivarea lumii noastre interioare.
Multe dintre aceste lucruri le știm sau le intuim deja, doar că uneori nu le putem, nu le dorim sau nu știm cum să le punem în practică. Poate că vă va ajuta să comentați puțin mai multe despre unele dintre aceste concepte.
✔️ Să începem cu primul lucru de care trebuie să fim sănătoși, dieta. Etimologic lCuvântul dietă provine din greaca dayta și în concepția sa originală însemna „regim de viață”, adică tot ce se făcea pe parcursul zilei, nu numai ceea ce se mânca și bea, ci și orice altceva, muncă, activitate, exercițiu, odihnă, somn, prietenii, viață de familie, relații sociale, totul a făcut parte din „dietă”.
În zilele noastre, semnificația acestui cuvânt a fost sărăcită și se referă doar la mâncarea și băuturile pe care le luăm într-o zi, cu toate acestea, înțelepții și medicii greci antici, precum Hipocrate însuși, l-au folosit în sensul că astăzi dăm expresiei "stil de viata".
Despre cum să ai o dietă sănătoasă s-a vorbit deja mult despre acest blog. Așa că nu voi detalii asupra subiectului și mă voi limita la amintirea celui mai important lucru și pe care nu ar trebui să-l uităm niciodată.
✔️ Primul lucru pe care vreau să-l spun este că atunci când vorbești despre anumite alimente, de obicei te gândești dacă este mai mult sau mai puțin sănătos, dacă te îngrașă sau dacă te afectează în orice alt mod. Ei bine, atunci când vorbim despre aliații din dietă, trebuie să ne amintim că nu există niciun aliment specific pe care să-l etichetăm ca îngrășare sau nu îngrășare, lsau ceea ce te face să câștigi sau să pierzi cu adevărat sănătatea, să câștigi sau să nu te îngrași este întreaga dietă, chiar mai mult, întregul stil de viață.
Desigur, există câteva reguli de bază, sunt ca niște legi universale sau cerințe esențiale de care natura sau organismul nostru are nevoie pentru a funcționa corect și a menține echilibrul. Trebuie să le respectăm, este ca Legea gravitației, s-ar putea să nu-ți placă, dar există și, dacă cazi, nu urci, cazi și poți lovi pământul și te vei răni.
✔️ Același lucru se întâmplă și cu mâncarea, cele care ne corespund prin natură sunt necesare pentru a menține sănătatea și viața, dacă vă lipsesc, veți începe să aveți probleme, greutate și/sau sănătate. Este păcat, dar așa este, poate ați dori să mâncați produse de patiserie, sau prăjituri, sau pizza, sau multe sandvișuri, sau alimente rafinate, sau colas, sau alcool, sau ciocolată, sau dulciuri, sau sărate, sau grăsimi în fiecare zi, sau mezeluri, sau hamburgeri sau cârnați sau orice altceva despre care știm că este nesănătos și, de asemenea, faceți acest lucru fără a vă afecta corpul. Ei bine, nu este, poate cei mai tineri și puternici indivizi pot suporta câțiva ani de abuz dietetic asupra corpului lor, dar mai devreme sau mai târziu suferă și se îngrașă sau se îmbolnăvesc.
Sper să o accepți și să înțelegi nevoia și dependența naturii tale de un anumit tip de alimente și nutrienți specifici pentru a funcționa corect pe tot parcursul vieții. Asta nu înseamnă că nu vă puteți răsfăța, nu se întâmplă nimic pentru că, din când în când, luați unele dintre lucrurile pe care le-am menționat mai sus, dar nu vă puteți preface că vă bazați dieta pe alimente inutile sau „comestibile nedorite” și credeți că așa vei păstra un corp sănătos și un echilibru mental.