Descoperiți 8 exerciții pentru bărbia dublă - Mai bine cu sănătatea

O bărbie dublă este o formare inestetică a pielii cauzată de acumularea unui strat de grăsime subcutanată sub bărbie. Deși pielea își pierde elasticitatea de-a lungul anilor, acest lucru nu înseamnă că este un fenomen inevitabil. Dar știi de ce iese bărbia dublă și cum să faci exerciții pentru a o reduce?

Cauzele bărbii duble

Pielea lăsată care atârnă în zona chiar sub bărbie este cunoscută sub numele de bărbie dublă. Institutul de Medicină EGR (Madrid) explică faptul că acesta provine din acumularea de țesuturi grase în partea inferioară a bărbie sau lăsarea și pierderea elasticității regiunii cervicale. Acest fenomen este cauzat de diferiți factori externi și genetici, deși este mai frecvent la persoanele în vârstă și la persoanele supraponderale.

Îmbătrânire

Vârsta unei persoane este factorul cel mai asociat cu apariția unei bărbie duble. Asta pentru ca persoanele în vârstă tind să o dezvolte deoarece pielea lor are mai puțin colagen și este mai puțin netedă. Țesuturile mai slabe tind să se aglomereze sub bărbie și să provoace fenomenul. În ciuda acestui fapt, dacă ai grijă de tine cu gimnastică facială, produse cosmetice și o dietă bună, vârsta nu trebuie să fie influentă.

expunere solară

Expunerea abundentă la Soarele poate provoca uscarea țesuturilor pielii și pierderea colagenului și a proprietăților sale elastice, așa cum este menționat în acest studiu de Policlinica de predare a Universității 30 de Noviembre (Cuba). Această îmbătrânire face ca pielea să fie mai probabil să atârne peste zonele maxilarului în care există mai mult țesut.

Obezitatea

Obezitatea este o altă cauză a formării bărbii duble. Greutatea în exces facilitează acumularea grăsimii sub maxilar. Pielea se întinde și generează bărbia dublă. Este adevărat că apariția bărbiei duble este asociată cu persoanele care suferă de obezitate, dar nu este singurul factor. Vârsta, obiceiurile proaste și sedentarismul sunt foarte obligatorii. Desigur, așa cum am avansat deja, lipsa exercițiilor face ca zona să-și piardă tonul. Vorbim despre yoga facială!

Pierderea bruscă în greutate

Continuând cu greutatea ca factor obligatoriu, pierderile bruște ajung să dezvolte ceea ce este cunoscut sub numele de „bărbie dublă lăsată”. Grăsimile și țesuturile adipoase regresează cu dieta și exerciții fizice la viteză mare, dar nu în același ritm cu pielea. Acest lucru creează exces de țesut sub maxilar.

Condiții genetice

Există o anumită predispoziție la dezvoltarea unei bărbie duble bazată pe moștenirea genetică. Acest lucru răspunde factorilor fiziologici și biologici. De exemplu, oameni cu gât scurt și mandmici ibulasunghiile dezvoltă mai ușor bărbia dublă.

Cum se previne bărbia dublă

Pentru a preveni bărbia dublă trebuie să aveți grijă de piele de daunele pe care le poate provoca timpul, soarele și factorii pe care i-am menționat. În continuare vom vedea câteva obiceiuri sănătoase care ne pot ajuta să evităm dezvoltarea unei bărbie duble.

Retenția de lichide influențează apariția unei bărbie duble. Evitați alcoolul (favorizează acumularea de grăsimi, conform acestui studiu realizat de Universitatea din Antioquia), excesul de sare și crește consumul de fructe și legume, printre alte sfaturi.

Creșteți exercițiile pentru a arde grăsimea și mușchii fermi și pielea.
Efectuați masaje în zonă (cel mai bine este să mergeți la un kinetoterapeut).
Folosiți creme pentru a menține pielea gâtului bine hidratată.

Exerciții pentru eliminarea bărbie duble

Este adevărat că operația poate fi o opțiune dacă aveți o mulțime de complexe, doriți o soluție rapidă sau dacă medicul vă sfătuiește. Cu toate acestea, există și alte metode care vă pot ajuta.