Descoperim modul în care se pregătesc modelele de top ale podiumului 080

Modelele profesionale Ángela Ruiz - @ angelajruiz-, Alba Román - @ albaroman9-, Eva Basterrechea - @ evabasterrechea- și María Ruiz - @ mariarruizz- Sosesc luni în colaborare la Barcelona pentru a-și pregăti înainte de pasarela 080 Jose Exposito, expert în fitness și creator al Metodei XT29, preferat de modele pentru a rămâne în formă. „Forma” în cadrul metodei sale este specifică femeilor. „Corpul femeilor nu este același cu cel al bărbaților, așa că, dacă vrei să ai o siluetă subțire, armonică și subțire, modul în care te antrenezi nu ar trebui să fie același cu al bărbatului. Aceasta este o greșeală obișnuită ”, explică el Găsire.

care

Exposito, antrenor Ángela Ruiz, Alba Roman, Eva Basterrechea și María Ruiz

„M-am întâlnit mult timp cu un model, Carla Crombie, și am văzut nevoile pe care le avea și am făcut o pregătire mai specifică. Nu numai datorită exercițiilor, ci și datorită combinației acestora. Pentru că nu merită să fii subțire, trebuie să ai un corp sănătos. Corecția posturală, o dietă bună și un antrenament metabolic sunt esențiale. Când o faci, funcțiile tale se schimbă și, de exemplu, nu ai cearcăne pentru că pierzi lichide ”, declară ea Jose. XT29 constă în 29 de minute de antrenament pe zi - de luni până sâmbătă - cu 29 de exerciții și în 29 de zile corpul tău se schimbă. „Lucrez mult cu propriul tău corp și mai puțin cu greutățile. Modelele nu vor ca mușchii lor să fie marcați la fel de mult ca bărbații. Ceea ce îmi cer cel mai mult să merg bine este să-mi corectez spatele, picioarele și fesierul, nu doar să-l pierd, ci uneori caută și să-l câștig. Există și exerciții pentru a avea mai multe ”. Pentru expertul în fitness este important să subliniem că „exercitarea prea mult nu este bine pentru că ruginești și îmbătrânești. Este suficient să faci 29 de minute pe zi cu un bun profesionist. Iar duminică te odihnești și te dedici recuperării. Odihna este la fel de importantă ca un antrenament bun. Este ceea ce numim antrenament invizibil "