Depresia anxietății Dieta mediteraneană poate avea soluția
Dieta mediteraneană este cea mai sănătoasă dietă din lume. Nu este doar o suspiciune generală, ci o constatare a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) în sine, care evidențiază importanța sa în tratarea bolilor cardiovasculare.
Dar mai sunt multe. Dieta mediteraneană ne influențează și starea sufletească, fiind un sprijin pentru depășirea situațiilor de anxietate sau depresie. Într-o asemenea măsură încât experții consideră că dieta mediteraneană în sine este în sine propriul stil de viață, ceea ce rezumă nu numai aportul de alimente într-o compoziție echilibrată, ci și practicile activităților sănătoase.
Dieta mediteraneană poate preveni bolile cardiovasculare
Dieta și sănătatea mediteraneană
Comparativ cu alte diete cu un aport puternic de grăsimi polinesaturate și o prezență mai mare a grăsimilor animale, numeroase organizații științifice au binecuvântat dieta mediteraneană pentru beneficiile sale în organism, evidențiind în consumul său reducerea probabilității de a suferi de boli cardiovasculare, și un risc mai scăzut de apariție a altor boli precum diabetul, Alzheimer sau chiar anumite tipuri de cancer.
Dieta mediteraneană poate reduce depresia cu 35%
Cercetătorii de la Academia Americană de Neurologie au experimentat cu hrănirea diferitelor grupuri de oameni timp de trei luni. Rezultatele nu lasă loc de îndoială: cei care au consumat pește, legume, cereale integrale și fructe și-au redus nivelul depresiei cu 35%. „Consistă să mănânci pentru a te simți bine”, explică ei.
Mai exact, cercetarea provine de la institutul de cardiologie TriHealth. În urma descoperirii, ei au amenajat o bucătărie în campusul spitalului Bethesda North pentru a explica profunzimile dietei mediteraneene.
„Vom avea o bucătărie de testare pentru a educa și a învăța oamenii despre această dietă”, spune dr. Stephen Lewis, unul dintre cei responsabili de proiect: „Vom avea resurse și educație pentru pacienți și familii. Toate cu ideea de prevenire ".
Ce este dieta mediteraneană?
Fundația sa în produse din așa-numita triadă meditarréna (măslin, viță de vie și cereale) își asimilează locația țărilor de pe malul Mării Mediterane (mare nostrum), cu un puternic substrat comun în romanizare: Spania, Italia, Franța, Grecia, țări din fosta Iugoslavie, Turcia, Tunisia, Egipt, Maroc sau Algeria.