Deci, vă puteți îngriji pielea înainte, în timpul și după antrenament
Exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care le poți include în zi cu zi pentru a menține o sănătate bună, totuși este important să menții igiena adecvată înainte, în timpul și după antrenamente cu scopul de a evita posibilele deteriorări ale pielii.
Transpirația excesivă combinată cu machiajul, expunerea la soare (dacă vă antrenați în aer liber) și contaminarea de la unelte și medii pot fi factori care duc la apariția unor probleme ale pielii sau care agravează condițiile existente.
De aceea, este important să începeți să acordați mai multă atenție rutinei de îngrijire a pielii și să evitați unele comportamente care vă pot afecta pe termen scurt și lung.
La Viva mi Salud am realizat câteva recomandări care vă pot fi foarte utile:
Înainte de antrenament
1. Îndepărtați machiajul
Machiajul înfundă porii și previne expulzarea corectă a toxinelor prin transpirație. În plus, prinderea transpirației, a bacteriilor și a căldurii sub straturi de machiaj poate provoca roșeață, iritații și poate agrava afecțiuni precum acneea.
2. Aplicați protecție solară dacă vă antrenați în aer liber
Asigurați-vă că alegeți o protecție solară cu SPF 30 sau mai mare, impermeabilă și etichetată de preferință „necomedogenă”, ceea ce înseamnă că nu înfundă porii pielii. De asemenea, veți dori să alegeți un produs cu spectru larg care vă protejează de razele UVA și UVB.