Deci, poți să știi dacă ești gras, noul și simplu mod de a măsura IMC
Greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat. Este formula cunoscută sub numele de indicele de masă corporală (IMC), care ne clasifică corpurile în funcție de greutatea normală, supraponderali, obezi sau subponderali. Utilitatea acestei metode pentru a analiza sănătatea sau compoziția corpului unei persoane a fost uneori pusă la îndoială. Acest lucru, foarte simplu, este contrastat cu altele mai complexe. Acum, cercetătorii de la spitalul Cedars-Sinai din Los Angeles propun unul pe care îl apără ca fiind mai eficient.
„Am vrut să identificăm o metodă mai fiabilă, simplă și mai ieftină, care să evalueze procentul de grăsime corporală fără a utiliza echipamente sofisticate”, a spus Orison Woolcott, medic Cedars-Sinai și lider al studiului. Cunoscut ca indicele relativ al masei grase (sau RFM, pentru acronimul său în engleză), șefii spitalului american au pariat pe raportați înălțimea, care era în formula de mai sus, cu măsurătorile de circumferință.
Pentru a ajunge la această concluzie, au studiat 300 de formule ipotetice pentru calcularea grăsimii corporale cu o bază de date de 12.000 de adulți care au răspuns la un sondaj privind nutriția și sănătatea. După aceea, au calculat masa relativă de grăsime a 3.500 de pacienți și au comparat aceste rezultate cu cele obținute de o mașină de densiometrie DXA sau radiologică. Acesta este un aparat care măsoară nu numai grăsimea, ci și țesutul, osul sau mușchii, ceea ce îl face ideal pentru diagnosticarea osteoporozei. Astfel, au verificat că formula lor se apropia foarte mult de ceea ce a prezis DXA.
Modul în care funcționează formula este foarte simplu. Luăm o bandă ca cele de cusut și ne măsurăm circumferința taliei. Mai exact, așezăm contorul la înălțimea osului șoldului și înconjurăm întregul contur. Apoi, folosim un formula matematică: dacă suntem bărbați, scădem din 64 rezultatul înmulțirii cu 20 a înălțimii noastre și împărțirii acesteia la circumferința taliei; Dacă suntem femei, scădem din 76 produsul înmulțirii cu 20 a înălțimii noastre și împărțirii la circumferința taliei. Aceasta ar fi reprezentarea grafică: