Decalog pentru o masă sănătoasă în afara casei - Spanish Heart Foundation

Fundația Spaniolă a Inimii (FEC) profită de participarea sa, încă un an, la a 10-a ediție a Gastrofestival pentru a-și consolida angajamentul de a promova o dietă variată și echilibrată bazată pe dieta mediteraneană. Consumul de alimente în afara casei crește de trei ori mai mare decât cel intern, iar această tendință „poate duce la înmulțirea cantității de alimente pe care o consumăm, precum și consumul de grăsimi animale, deserturi saturate și grase”, indică dr. José Luis Palma, vicepreședinte al FEC, care adaugă, totuși, că „a mânca afară nu trebuie să fie sinonim cu a mânca prost”.

Pentru aceasta, FEC oferă o serie de recomandări de luat în considerare pentru a savura o masă sănătoasă în afara casei:

„O dietă variată și echilibrată este unul dintre pilonii fundamentali în prevenirea bolilor cardiovasculare, împreună cu practicarea exercițiului fizic regulat de intensitate moderată”, indică dr. Palma, care recomandă să urmezi întotdeauna dieta mediteraneană „cu beneficii dovedite pentru cardiovascular sănătate ".

---