De la FaWellness, antrenor personal și nutriție în Donostia - San Sebastián, vă explicăm care
FaWellness Post | 20 august 2018
Cultul trupului Este ceva atât de răspândit încât pare deja a face parte din ziua noastră de zi cu zi. Dar curios, în paralel cu această atitudine, vedem că de fiecare dată avem un stil de viață mai sedentar. Pe de altă parte, obiceiurile nutriționale s-au schimbat, consumul dietei cu produse gătite în prealabil și bogat în grăsimi. Combinația ambilor factori, reducerea activității fizice și o dietă hipercalorică în grăsimi se numără printre principalii factori implicați în obezitate.
supraponderalitatea și obezitatea Acestea sunt definite ca o acumulare excesivă de grăsime care crește greutatea corporală și poate fi dăunătoare sănătății. În prezent, obezitatea constituie una dintre alterările metabolice cu cea mai mare repercursiune în sfera psihologică, socială și economică, configurând unul dintre flagelurile societății contemporane care afectează aproape 50% din populație și fiind o boală cu repercusiuni deosebite în rândul copiilor deja aproape 20% dintre copii o suferă.
De aici și în mai multe posturi, vom încerca să clarificăm anumite întrebări legate de exerciții fizice și pierderea în greutate, precum și rolul alimentelor. Mai presus de toate, vom dezvălui noi concepte care aruncă lumină asupra valului convingerilor populare despre pierderea în greutate.
- Ce ar trebui să fac pentru a slăbi?
- Cum se previne obezitatea?
- Ar trebui să urmez un regim strict?
Cu toții credem că a fi mai subțire este mai bine, motiv pentru care mulți dintre clienții noștri doresc să aibă un corp fără grăsime evitându-l cu orice preț în orice aliment. Dar nu este așa, grăsimea este benefic și necesar pentru organism.
Numeroși factori sunt implicați în supraponderalitatea factori precum genetici și de mediu, de aici și dificultatea de a lupta împotriva acestei boli. Cel mai eficient mod non-chirurgical este de a stabili un echilibrul energetic negativ astfel încât cheltuielile calorice depășesc aportul. Exercițiile fizice pot contribui la acel deficit caloric, dar este adesea supraestimată ca metodă de reducere a grăsimii corporale.