De la ceaiul de detoxifiere la cele mai periculoase și mai puțin sănătoase diete

Dietele de evitat

detoxifiere

INSTITUTUL MEDICAL EUROPEAN DE OBEZITATE

Este unul dintre cuvintele cheie din fiecare ianuarie: dieta. Ideea că, după excesele de Crăciun, trebuie să ai grijă de tine pentru a slăbi este foarte populară în acest moment, creând un teren fertil pentru tot felul de diete absurde care promit puțin mai puțin decât minuni. Aproape toți respectă orientări similare: promit o slăbire mare într-un timp scurt, se asigură că sacrificiul este minim și, bineînțeles, sunt susținuți de o persoană celebră care le-a încercat și este încântată. Dacă este ceva mai mult decât să te plimbi prin casă influencer sau a instagramer plătit poate servi și el.

Acesta este modul în care o explică din Institutul Medical European de Obezitate, care compilează în fiecare an cele mai periculoase și mai puțin recomandate diete ale momentului. „Senzaționalist și foarte restrictiv, Promit să slăbească mult într-un timp scurt și pe termen lung sunt nesustenabile. Le lipsește sprijinul științific și adesea apelează la produse miraculoase. Au mai multe efecte secundare care pot pune sănătatea în pericol și un efect de revenire asigurat ", avertizează de la această instituție care tocmai a prezentat, pentru al șaselea an, Top 5 dintre dietele cel mai puțin indicate pentru 2019.

Pregătit din informații din liste similare de instituții din alte țări (cum ar fi British Association of Dietitians, BDA), date de la pacienții înșiși, opinii ale specialiștilor în domeniu și - acest lucru este foarte interesant - modele și tendințele detectate în mass-media, acestea sunt cele cinci diete că este mai bine să eviți totul. Pe cât de recomandate sunt vedetele. Sau mai bine zis, tocmai din această cauză.

Dieta de 800 Kcal. După cum sugerează și numele său, cheia este să vă reduceți aportul zilnic la 800 Kcal, ceea ce reprezintă o reducere între 60 și 70% din ceea ce este recomandat unui adult. Este una dintre cele mai populare diete în acest moment și, evident, consumul atât de puțin te determină să slăbești rapid. Dar cu prețul sănătății, cu riscul de a provoca tulburări de alimentație și cu un efect de revenire aproape sigur imediat ce este abandonat.