De la 100 la 78 kg

câteva luni

Când am ajuns cu Fer, aveam 100 kg, eram în sala de gimnastică de câteva luni, cam 1 oră de cardio, de 2 sau 3 ori pe săptămână; dar în acele câteva luni nu pierduse niciun gram de greutate, de ce? Parțial pentru că am avut ideea tipică de „Ei bine, dacă merg la sală, ard tot ce mănânc, așa că, evident, după sală pot mânca orice vreau și o voi da jos fără probleme” Problema era că nu știam să mănânc, nu știam să fac mișcare și habar nu aveam cum funcționează corpul meu ....

Diego L. împărtășește povestea sa despre cum a slăbit 22 kg și, cel mai bine, despre cum a reușit să rămână la 7 luni după ce și-a atins obiectivul. Inspirați-vă din istoria sa și învățați din succesele sale! Poți fi următoarea poveste pe care o împărtășesc în acest spațiu.

Alege nutriția: Diego, care a fost „secretul” pierderii a 22 de kilograme?

Diego: Învață să mănânci. Există un număr mare de diete și multe sunt cu adevărat eficiente pentru a pierde rapid în greutate, dar problema este că, după ce vă atingeți greutatea, nu veți avea nici cea mai mică idee despre cum să mâncați. Habar n-aveam să mănânc, mi-a plăcut întotdeauna mâncarea, ceea ce, evident, m-a dus la o greutate de 100 kg, dar cea mai mare problemă este că nu eram conștient de cum să mănânc. Da Aceasta a fost cheia, astfel încât, 22 de kilograme mai târziu, să mă susțin în continuare: să învăț să mănânc! Serios…

RO: Ai încetat să mănânci vreo mâncare?

D: Nu, planul nutrițional pe care mi l-a dat Fer a fost tocmai asta. Mănâncă totul, în porții și începe să înțelegi ce ai de gând să mănânci, cât ai de gând să mănânci și la ce oră din zi. La început, mai mulți oameni apropiați mi-au spus că nu am de gând să cobor așa, să nu mai mănânc așa sau altceva, că au luat o dietă în care au slăbit 5 kilograme în două săptămâni și așa mai departe. Indiferent ce spun oamenii, trebuie să înveți să mănânci. Nu este vorba de a mânca un segment portocaliu pe tot parcursul zilei, ci de a ști câte segmente portocalii poți mânca și cu ce alimente să le completezi. Nu este o dietă, este un plan alimentar.