De ce; sunt mereu infometat
Știați că în timpul zilei puteți face lucruri care nu sunt legate de alimente și care vă fac să mâncați mai mult decât este necesar? Ia-ti notite.
Actualizat la 11 decembrie 2018, ora 14:00
Acestea sunt cele 8 obiceiuri care te înfometează
Nu mănânci mult, dar tot nu slăbești? Se poate ca vina să aparțină obiceiurilor proaste pe care le comiteți (și fără să vă dați seama). Învață să le identifici și să-ți iei la revedere chiar acum. De asemenea, nu ratați dieta pentru a slăbi 10 kilograme fără a muri de foame, trucurile pentru accelerarea metabolismului și uitați de dietele care mușcă coada cu aceste trucuri pentru a slăbi fără a face dietă.
Pablo Merchán Montes prin Unsplash
Dependent de guma fără zahăr?
O revizuire a 30 de studii publicate în Asociația Medicală din Canada a concluzionat că consumul de gumă, ape aromate, iaurturi, unele înghețate sau băuturi fără zahăr, dar cu îndulcitori artificiali, pe termen lung, ajunge să producă efectul opus: creșterea în greutate și creșterea în greutate conturarea taliei și chiar hipertensiunea și diabetul. Acest efect se datorează faptului că pot modifica microbiota intestinului și pot modifica metabolismul. În plus, poate promova ceea ce se numește „dinte dulce” (pofta constantă de lucruri dulci), ducând la un consum crescut de alimente calorice.
Catalog de gândire prin Unsplash
Verificați dimensiunea tupperware-ului dvs.
Dacă luați mâncarea la lucru, nu umpleți recipientul direct, puteți merge cu rația. Puneți alimentele pe o farfurie medie și apoi transferați-le în recipient pentru a evita supraalimentarea.