De ce sunt bune produsele bogate în fibre pentru o dietă mai bună Dietele

În SUA și în toate țările civilizate, alimentele trebuie să fie etichetate cu compoziția nutrițională și cu procentul din valoarea zilnică a fiecărui element sau CDI (aport zilnic recomandat), în funcție de diferitele administrații alimentare.

Conform FDA din SUA, pentru ca un aliment să fie considerat „bogat în fibre”, acesta trebuie să conțină cel puțin 20% din doza pe care trebuie să o consumăm zilnic.

Se consideră că conținutul său este scăzut într-un anumit nutrient atunci când nu are mai mult de 5% din cantitatea zilnică minimă necesară.

Și când vine vorba de o „sursă bună”, în acest caz de fibre, conținutul variază între 10 și 19% din cantitatea care ar trebui consumată zilnic.

A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

După cum putem vedea, este esențial ca toate alimentele să fie etichetate corespunzător: numai astfel vom putea cunoaște valoarea lor nutrițională și vom evita să facem erori grave de sănătate, dacă avem vreun tip de alergie alimentară.

În plus, informațiile trebuie să fie foarte specifice, specificate în unitățile de măsură ale fiecărui element, cum ar fi miligrame pentru anumite vitamine.

Poate apărea termenul „ridicat” sau „scăzut”, referitor la conținutul anumitor nutrienți, în raport cu cantitatea zilnică recomandată de consum al respectivului nutrient, dar în acest sens, cel mai bine este să contrastăm cu tabelele nutriționale publicate de ofițerii organismelor.

---