De ce să adăugați coacăz negru în dieta dvs. - LIBBYS

Coacăz negru.

negru

Coacăza neagră este un tip de boabe care conține o cantitate mare de substanțe nutritive, precum vitamine, minerale și antioxidanți, ideale pentru menținerea sănătății corpului nostru în condiții optime.

Vitamine în coacăze negre

Mai exact, este foarte bogat în vitamina C, care ajută la combaterea infecțiilor și, în general, la protejarea sistemului nostru imunitar împotriva bolilor precum gripa sau răceala, atât de frecvente în această perioadă a anului. În plus, această vitamină conține, de asemenea, mulți antioxidanți, marii noștri aliați împotriva îmbătrânirii celulare și împotriva radicalilor liberi, elemente care se găsesc în mediul înconjurător, dar care sunt produse și de propriul corp atunci când efectuăm un anumit tip de activitate fizică.

De asemenea are un conținut ridicat de vitamina B, în special B5 (acid pantotenic), care intervine în metabolismul grăsimilor și în menținerea sistemului nervos, printre alte proprietăți și B3 (niacină), care acționează în producția de energie, precum și în îmbunătățirea circulației și ajută la reglarea fluxului sanguin. Coacăzele negre oferă, de asemenea, o cantitate semnificativă de vitamina A, potasiu, fier, magneziu, calciu și proteine, ceea ce le face o respirație foarte completă și sănătoasă pentru a adăuga la dieta noastră.