De ce nu slăbesc făcând sport WebSalud

Pierderea în greutate este unul dintre cele mai frecvente scopuri ale fiecărui an, fie că este vorba de un an nou, de Crăciun sau de zile de naștere. Dar la fel este și clasicul „Am să mă las de fumat”, „anul acesta mă duc la sală” și așa mai departe. Dacă din întâmplare puteți propune să pierdeți în greutate prin exerciții fizice, este destul de obișnuit ca atunci să apară o întrebare: De ce nu slăbesc făcând sport?

După cum v-am spus deja în alte articole, singura modalitate posibilă de a slăbi este prin deficit caloric. Aceasta înseamnă că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi, fie făcându-ți corpul să ardă mai mult, fie introducând mai puține. Cheia este echilibrul, deoarece este de puțin folos să vă bateți la sală dimineața dacă vă așteptați la întoarcere o farfurie cu macaroane cu trei brânzeturi și o friptură cu cartofi sau dacă beți trei pahare din alcoolul preferat la noapte. [Câte calorii are alcoolul?]

---