De ce nu slăbesc dacă fac exerciții la Zaragoza Sports News
Bursa de Valori a Brokerului [Loles Vives]
Este adevărat că există oameni care răspund foarte bine și slăbesc ușor fără a fi nevoie să-și schimbe obiceiurile alimentare, dar, din păcate, nu se întâmplă același lucru cu mulți alții și nu numai că nu slăbesc, ci chiar se îngrașă.
De ce nu slăbesc?
Există cauze diferite. Unul poate fi faptul că activitatea desfășurată este excesiv de blândă și că efortul efectuat nu mărește semnificativ cheltuielile de energie, cum ar fi în sesiunile de Pilates, yoga, gimnastică sau plimbări foarte puțin exigente.
De asemenea, este destul de obișnuit ca exercițiile fizice să vă deschidă pofta de mâncare. Nu se întâmplă tuturor - există cei care fac contrariul și le este mai puțin foame - dar este obișnuit ca atunci când se trece de la un stil de viață sedentar la a fi mai activ, să aibă mai mult pofta de mâncare și tind să mănânce mai mult.
O altă situație obișnuită, și total contraproductivă, este aceea că practicarea exercițiilor fizice este luată ca o scuză sau ca un factor atenuant pentru a mânca cantități mai mari sau pentru a vă răsfăța cu mâncarea sau băutul ciudatei tentații "pentru că am ars deja calorii". Și ceea ce se întâmplă de obicei la adoptarea acestei atitudini este că sunt ingerate mai multe calorii decât cele cheltuite în timpul exercițiului, aruncând tot efortul depus.