De ce nu pot slăbi I UNIVERSIDAD DE NAVARRA

PRIMA PARTE

Poate că sunteți unul dintre acei oameni care a încercat fără succes să slăbească și să schimbe obiceiurile alimentare sau de viață. Cu siguranță v-ați întrebat vreodată: de ce să nu slăbiți? Ce greșeli fac? Cum pot obține o pierdere în greutate sănătoasă și permanentă? Dacă acesta este cazul dvs., această postare vă interesează.

Greșeli comune

1- Gândește-te să urmezi o dietă și nu să schimbi obiceiurile alimentare și stilul de viață

„Mă duc la dietă”. Cu această frază pe care ne întrebăm deseori când vrem să obținem pierderea în greutate, începe una dintre cele mai frecvente greșeli. Când ne gândim la dietă, ne gândim automat la un moment de restricții alimentare, adesea excesiv și care, în mod logic, nu este durabil în timp. În majoritatea cazurilor ne vom obosi în curând să urmăm dieta pentru că nu ne bucurăm de ea, o vedem ca o pedeapsă.

Atitudinea pe care trebuie să o adoptăm este să ne stabilim obiectivul schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață Și nu vă concentrați doar asupra pierderii în greutate. În acest fel, vom învăța să mâncăm și să ne bucurăm de schimbările noastre. Încetul cu încetul, vom dobândi noi rutine și vom vedea cum se îmbunătățește sănătatea noastră, scade greutatea noastră și reușim să menținem această scădere în greutate.

---