De ce nu pot să nu mai mănânc - sfaturi și tratament
Mâncarea este o sursă de bunăstare prin îngrijirea nutrițională. Cu toate acestea, există momente în care această experiență a gustului și a fericirii zilnice devine un punct de îngrijorare pentru cei care stabilesc o legătură de dependență de alimente.
Sentimentul de foame poate fi, de asemenea, emoțional. În acest fel, tentația de a vă răsfăța cu ceva poate apărea chiar și după ce ați încercat o rețetă. ¿De ce nu pot să nu mai mănânc? În Psihologie-Online reflectăm la această întrebare.
De ce nu pot să nu mai mănânc? Foamea emoțională
Foamea emoțională diferă de senzația fizică reală prin aceea că este condiționată de impulsul unei dispoziții, de exemplu, stres, anxietate, tristețe sau dezgust.
Ce este psihoalimentarea
Așa cum arată psihonutriția, o disciplină care leagă două discipline diferite, dar interconectate, cum ar fi nutriția și psihologia, este pozitiv să înțelegem esența obiceiurilor de masă, motivațiile emoționale și relația pe care o persoană o stabilește cu mâncarea pentru a stabili un diagnostic de obiceiuri. care ar trebui dezvățat pentru a integra altele noi.
Hrana este o nevoie fundamentală a ființei umane în raport cu bunăstarea, așa cum a explicat bine piramida Abraham Maslow, totuși, foamea emoțională reflectă o realitate diferită. Când o persoană mănâncă motivată de foamea emoțională, nu experimentează o bunăstare după acel moment după ce a luat o anumită mâncare. Pentru ce motiv? Pentru că căutarea stării de bine se întâmplă, în primul rând, pentru a asculta acea emoție și nu pentru a o ascunde.
Caracteristica acestui tip de răspuns este marcat de imediatitate. Adică un apetit treptat nu apare. Impulsul este atât de intens încât, de asemenea, persoana nu se bucură de procesul creativ de a găti un fel de mâncare delicios, ci ia orice fel de mâncare (deseori dulci) pentru a stinge acel sentiment.
Cum să nu mai mănânci pentru anxietate
În primul rând, dacă o persoană simte care pierde controlul asupra mâncării este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră ca specialist în sănătate pentru a stabili un diagnostic precis. Odată ce persoana este conștientă că anxietatea îi provoacă disconfort, poate începe să se îngrijească mai conștient.
1. Ajutor de la psiho-nutriționist
Specialistul poate sfătui persoana în stabilirea o dieta sanatoasa si echilibrata care se potrivește nevoilor și stilului tău de viață. Dar te poate ajuta și să pui bazele unei noi relații cu mâncarea. O relație mai liberă, mai conștientă și mai sănătoasă.