De ce nu pot să nu mai mănânc? Mintea este minunată
Mâncarea este o nevoie de bază pentru supraviețuirea noastră; dar, fără îndoială, este și o plăcere. Când linia dintre foamea fizică și foamea emoțională devine neclară, pot apărea probleme. Dacă uneori simți că nu poți înceta să mănânci, aici îți explicăm de ce.
Mâncarea este modul în care ne umplem corpul cu „combustibil” pentru a funcționa zi de zi. În mod ideal, această dietă ar trebui să ne ofere substanțele nutritive pentru a menține o stare fizică și mentală bună. cu toate acestea, trăim într-o societate grăbită și deconectată, în care sunt multe tentații culinare nesănătoase.
Cauza unei diete slabe poate fi găsită direct în plan psihologic. De cele mai multe ori, atunci când o persoană mănâncă în exces, nu o face pentru că simte o foame fizică excesivă. De obicei, problema se află într-o relație psihologică nesănătoasă cu mâncarea.
Restricție excesivă
Toată lumea știe că societatea impune standarde de frumusețe pe care, mai mult sau mai puțin clar, cu toții încercăm să le îndeplinim. Dar întrebarea nu se limitează doar la aspectul estetic, de multe ori din motive de sănătate vrem să slăbim.
Pentru a realiza acest lucru, am pus în aplicare diverse mecanisme de restricționare a alimentelor, sărind unele mese sau încetând să consumăm grupuri mari de alimente. Confruntat cu această schimbare drastică și nesustenabilă, mintea noastră se dezvăluie și ne împinge să mâncăm alimente în mod compulsiv după o perioadă de restricție. Și tocmai categoriile de alimente pe care ni le-am interzis sunt cele pe care vrem să le atacăm fără control.
Problema este că, la un moment dat, am pierdut din vedere funcția reală a alimentelor. Mâncarea nu este dușmană, este necesară pentru bunăstarea noastră. Dacă suferim de o problemă supraponderală, soluția nu va fi niciodată condamnarea unor grupuri alimentare sau impunerea unui nivel de restricție pe care nu îl putem suporta. Singura cale de ieșire este de a stabili o relație sănătoasă cu mâncarea.