De ce muzica ne ajută să menținem o stimă de sine ridicată
Este dovedit că muzica este un vehicul care ne îmbunătățește starea de spirit și ne face să ne simțim mai bine
Muzica nu numai că calmează fiarele, așa cum spune zicala populară, dar este dovedit științific că, de exemplu, ascultarea de cântece sau piese muzicale care aduc amintiri și sentimente bune pacienților internați la o terapie intensivă ajută la reducerea nivelului de anxietate în timpul șederii dumneavoastră într-un spital. În plus, potrivit cercetărilor efectuate de Societatea Americană de Hipertensiune, din New Orleans, ascultarea a 30 de minute de muzică clasică este suficientă pentru a reduce semnificativ tensiunea arterială ridicată.
Muzica are și alte beneficii asupra sănătății oamenilor și, de fapt, muzicoterapia este utilizată pe scară largă atât în casele de bătrâni, cât și în școli, fiind unul dintre instrumentele cele mai utilizate cu oameni cu capacități diverse, deoarece promovează sentimentul de bunăstare fizică și mentală în toate etapele vieții.
Îmbunătățirea stimei de sine
În acest sens, Grecia de Jesús, psihologul Blua de Sanitas explică asta muzica poate afecta și stima de sine personală și în concepția pe care o avem despre noi înșine atât timp cât, da, există o intenție. «Nu este vorba de a asculta muzică doar pentru a o asculta, ci de a decide care melodie sau cântec este cel mai potrivit pentru noi în orice moment. De exemplu, dacă suntem în episoade de stres, ascultarea unei piese muzicale clasice ne poate calma și reduce nivelul de anxietate din corpul nostru ", clarifică el.
În același mod, ascultarea unei melodii care ne evocă vibrații bune și energie primul lucru dimineața, poate fi definitoriu pentru ziua pe care o vom avea înainte. «Stima de sine se bazează pe conceptul pe care îl avem despre noi înșine, dar această percepție de sine este influențată de mulți factori precum credințele și gândurile proprii, dar și de cele ale altora, deci muzica, un factor clar extern legat de emoții, De asemenea, are efecte asupra a ceea ce gândim despre noi înșine ”, susține Grecia de Jesús. Mai mult, „a putea face un exercițiu bun de introspecție pentru a ne asculta nevoile în acel moment și a alege un cântec în funcție de starea noastră de spirit este un indiciu al inteligenței emoționale și ne oferă îngrijire de sine, promovând astfel din nou stima de sine”.