De ce mă îngraș și alții nu FUGĂ ȘI FITNESS
Fran Patiño | @FranPatino | Madrid | 02.02.2016
Dietați și sunteți atenți cu mâncarea. Cu toate acestea, nu încetați să fiți surprinși să vedeți cum prietenul dvs. de-al tău mănâncă totul fără să câștige nimic în timp ce încă nu ai reușit să îndepărtezi acea grăsime despre care spui că ai exces în burtă și talie.
Cu toții avem un prieten care mănâncă necontrolat și nu se privește de niciun fel de mâncare: dulciuri, grăsimi, carbohidrați. Credem că ar fi normal ca el să se îngrașă, dar departe de a se îngrășa, suntem surprinși să vedem că are abs de oțel.
Cu toate acestea, noi, cu dieta noastră pe care am urmat-o de ani de zile, continuăm să avem acea burtă care nu va dispărea și o talie subțire.
Cu siguranță, de mai multe ori ai spus că „Mi-aș dori să-l am pe al tău metabolism!”. Nu v-ați înșelat indicând vinovatul. Și este că una dintre principalele cauze pentru care lucrurile te îngrașă decât altele poate fi metabolismul tău, care ar fi determinat până la 70% de către genele tale.
"Genetica influențează faptul că unii oameni sunt mai subțiri decât alții chiar făcând aceeași dietă și exerciții fizice ”, explică nutriționista Bárbara Sánchez de la Centro Aleris. Expertul adaugă, de asemenea, că „în același mod în care există persoane cărora le este mai ușor să slăbească fără a face dietă, există indivizi de tip ectomorf care au dificultăți în creșterea masei musculare”.
Există tehnici de schimbare a metabolismului, faceți-l mai apreciat și nu acumulați atât de multă grăsime. „Un antrenament bun adaptat nevoilor fiecăruia, precum și regimului alimentar poate ajuta întotdeauna”, spune Sánchez. Desigur, este important ca profesioniștii în activitate fizică și nutriție să indice întotdeauna liniile directoare de urmat atât în planurile de antrenament, cât și în cele dietetice.