De ce; mă doare genunchiul când fac sport
MADRID, 5 martie (EDIȚII) -
De multe ori se întâmplă ca atunci când ești încurajat să faci sport după o perioadă scurtă de timp sau în timpul acestuia, să nu mai faci asta pentru că observi disconfort la genunchi. De exemplu, dacă nu ați făcut nimic pentru o vreme și decideți să mergeți la schi, după câteva alergări prin zăpadă, începeți să observați dureri la genunchi care pot crește chiar mai târziu.
La fel se întâmplă și când vine vorba de alergare, acum atât de la modă. Dacă nu practici niciun sport de mult timp, durerile de genunchi cresc pe măsură ce se petrec mai mulți kilometri și zile alergând. Urcarea scărilor, îngenuncherea și desfășurarea altor activități zilnice pot deveni și ele dificile din cauza acestei dureri, de ce este bine dacă faci sport este bine?
Dr. Rafael Delgado Velilla, specialist în Traumatologie și Chirurgie Ortopedică la Spitalul La Luz din Madrid, explică Infosalus că, în principal, această afecțiune se poate datora sindromului durerii patelofemorale, unei dureri în partea din față a genunchiului și în jurul rotulei sau genunchiului os.
Uneori se numește „genunchiul alergătorului” sau „genunchiul săritorului”, așa cum este descris de Academia Americană de Chirurgie Ortopedică, deoarece este frecvent întâlnit la persoanele care participă la sport, în special la femei și la adulții tineri, deși poate apărea și la persoanele care fac nu sunt sportivi.
Mai exact, este cauzat de activități fizice viguroase care pun stresul repetat pe genunchi (jogging, ghemuire și urcarea scărilor); o schimbare bruscă a activității fizice, cum ar fi creșterea numărului de zile în care vă exercitați în fiecare săptămână; Se poate datora și duratei sau intensității activității, după alergarea pe distanțe mai mari. În mod similar, expertul subliniază că această durere poate fi cauzată de probleme cu alinierea rotunjei și utilizarea excesivă a sportului sau a antrenamentelor viguroase.
IMPORTANT: PREGĂTIRE FIZICĂ
Pe măsură ce afectează, genunchiul doare deoarece, atât la schiat, cât și la alergat sau practicând acest tip de sport, corpul este ținut în flexie, iar genunchiul își susține greutatea acționând ca un arc. "În acest fel, este supraîncărcat și este extrem de asociat cu patologiile rotuliene, ceea ce generează frecare. Pe termen lung generează suprasolicitare și durere, în patologia non-traumatică, pur și simplu făcând sport, nu pentru că a existat o vătămare", a spus el. spune.