De ce înotul îți face mai foame decât alte tipuri de exerciții fizice
Cu toții am auzit cândva că nu ar trebui să o faci a înota imediat după ce am mâncat - care este un mit, apropo. Dar te-ai întrebat vreodată de ce ți-e mai foame după înot față de foame ce simți după alergare sau cu bicicleta?
Ei bine, se pare că există un motiv științific, și ar putea beneficia înotătorii pe termen lung.
CALORII CALE EGALE
Deși poate părea că înotul arde pur și simplu mai multe calorii decât alte exerciții, ceea ce ar putea explica apetitul crescut, nu este cazul. Potrivit „Publicațiilor de sănătate Harvard”, înotul, alergatul și ciclismul ard mai mult sau mai puțin aceleași calorii.
Însă un studiu realizat în 2005 de Universitatea din Florida a oferit un indiciu important cu privire la motivul pentru care ați mânca un elefant când părăsiți piscina:
Oamenii tind să mănânce mai multe calorii după ce se antrenează în apă rece decât în apă caldă.
În studiu, studenții care au făcut mișcare în apă rece au consumat cu 44 la sută mai multe calorii decât cei care au făcut mișcare în apă caldă.
Înotul într-o piscină te face să te simți mai rece decât să faci mișcare în aer liber și aceasta ar putea fi cauza apetitului tău crescut.
Potrivit co-autorului Rudolph H. Dressendorfer, acest lucru s-ar putea datora faptului că frigul constrânge vasele de sânge, ceea ce poate preveni eliberarea de hormoni care în mod normal ar face să vă fie mai puțin înfometați - similar cu motivul pentru care un animal mănâncă mai mult atunci când este pregătit.-.