De ce este necesar să luați suplimente de vitamine și minerale; Neoactive
De ce este necesar să luați suplimente de vitamine și minerale?
„Alimentele nu satisfac întotdeauna nevoile de nutrienți”.
- Dieta echilibrată sau suplimente de vitamine și minerale? Adevărul este că una nu o exclude pe cealaltă, totul depinde de nevoile fiecărei persoane și de stilul lor de viață.
Unul dintre cuvintele din care derivă „vitamina” este cuvântul latin „vita” sau viață, foarte potrivit pentru aceste substanțe organice, crucial pentru buna funcționare a corpului nostru. Când lipsim, multe dintre procesele fiziologice care susțin activitatea corpului uman acestea nu mai funcționează corect și pot apărea boli de carență.
Vitaminele sunt prezente în alimente, așa că, cu o cantitate adecvată de alimente, ar trebui să obținem cantitățile necesare în mod natural. Cu toate acestea, astăzi obiceiurile alimentare s-au schimbat și este obișnuit să abuzăm de alimentele procesate în detrimentul produselor proaspete care sunt mult mai bogate în nutrienți.
Ceva similar se întâmplă cu mineralele, molecule esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că aproape 2 miliarde de oameni din lume au un deficit de minerale și/sau vitamine esențiale. Acest lucru ne permite să vedem amploarea problemei. Se arată că deficiențele acestor minerale esențiale reprezintă un risc pentru sănătatea noastră și calitatea vieții.
Mulți oameni nu ingerează nici măcar cele mai mici cantități de vitamine și minerale prin dietă, dar le pot completa cu suplimente alimentare.
O modalitate de a evita eventualele deficiențe este de a include suplimente cu aceste elemente în dietă. cu toate acestea, trebuie utilizat doar ca supliment la o dietă echilibrată și nu ca substitut De acelasi. Cu toate acestea, există mai multe motive pentru care este recomandabil și chiar necesar să luați suplimente multivitamine și multiminerale:
7 motive pentru a lua mai multe vitamine și minerale
1. Revoluția agricolă a redus calitatea alimentelor noastre.
Exploatarea solurilor agricole și creșterea intensivă a animalelor au făcut ca hrana noastră să aibă mai puține densitatea nutrițională, adică mai puțini nutrienți (vitamine Da minerale). Cu toate acestea, alimentele „intensive” au o densitate calorică similară (calorii la 100 de grame) și, în cazul alimentelor procesate, chiar mai mare.
2. conținutul nutrițional al alimentelor variază geografic. Chiar și cu aceleași metode de producție agricolă, pot exista diferențe semnificative de la o regiune la alta.