De ce este importantă o dietă bună pentru performanța școlară REDEM
Edith Gómez Benítez
Consultant REDEM - Spania
În viață, este important să mențineți un echilibru pentru o sănătate bună. De fapt, potrivit Nutrition Without More, este necesar să se acorde atenție chiar și orelor pe care organismul le cere pentru a dormi. Desigur, acest lucru este legat de mâncare, mai ales dacă doriți ca copilul să aibă performanțe școlare bune.
Ajutarea copiilor să aibă o alimentație bună, prin planificarea echilibrată a meniului, îi va ajuta să își mențină un stil sănătos, chiar și în adolescență, care va fi văzut pe măsură ce se descurcă mai bine la școală.
De fapt, mai multe studii au indicat că hrănirea copiilor sub schema unei diete mediteraneene poate contribui la îmbunătățirea performanțelor școlare.
Majoritatea nutriționiștilor continuă să parieze pe o dietă cu conținut scăzut de zahăr, sare și grăsimi, dar care include consumul necesar de carbohidrați, precum și fructe, adăugând la aceste activități fizice. Potrivit specialiștilor, acest lucru ar ajuta la obținerea unei performanțe școlare mai bune.
Ce arată știința
Conform rezultatelor unor studii, consumul unei diete dezechilibrate poate avea un impact negativ asupra abilităților intelectuale ale copiilor de vârstă școlară.
Unele studii au sugerat că acei copii care merg de obicei la curs, fără să fi mâncat anterior un mic dejun echilibrat, au mai multe eșecuri atunci când efectuează exerciții matematice sau jocuri logice.
De fapt, potrivit unor specialiști atașați la Universitatea din Țara Galilor, un mic dejun bun crește nivelul de glucoză din sânge și acest lucru permite activarea acetilcolinei, un transmițător al creierului, iar copiii au capacități de memorie mai bune.