De ce este atât de important exercițiul fizic atunci când slăbești?
Împărtășiți De ce este atât de important exercițiul fizic atunci când pierdeți în greutate?
Abonați-vă la Jared Man
Ei v-au spus deja de multe ori: „a vă deplasa mai mult vă ajută să slăbiți”, dar chiar și așa nu puteți găsi o modalitate de a vă antrena regulat și, prin urmare, preferați să mâncați mai puțin, dar să nu vă alăturați unei rutine de activități fizice. Cu toate acestea, mai jos vă spunem de ce este atât de important exercițiul fizic atunci când slăbești și poate vă reconsiderați poziția.
Dincolo de calorii
Principalul motiv pentru care toată lumea recomandă exercițiile fizice în mod regulat atunci când pierde în greutate este tocmai acela cheltuieli calorice că activitatea cauzează poate fi de mare ajutor pentru realizarea echilibrului energetic negativ necesar.
Acest lucru este, fără îndoială, de o mare importanță deoarece ne împiedică să ne restricționăm excesiv dieta, Ei bine, vom avea o cheltuială mai mare de calorii cu exercițiile fizice.
cu toate acestea, ajutorul exercițiilor fizice atunci când pierdeți în greutate depășește caloriile ars, deoarece s-a observat o relație între practicarea sportului și o mai bună stăpânire de sine care poate fi util, de exemplu, la moderarea consumului de alimente.
La fel, activitatea fizică a fost legată de o creștere a nivelului nostru Stimă de sine, Și să ne iubim mai mult pe noi înșine este un stimulent să ne străduim să mâncăm mai bine, să ne antrenăm mai mult și să arătăm mai în formă în fiecare zi. De fapt, se știe că a ne simți confortabil cu propriul corp ne ajută să mâncăm o dietă mai sănătoasă.
Dar direct, au existat și relații între inactivitatea fizică și o calitate slabă a dietei, deci, deplasarea mai mare ne poate ajuta să ne îmbunătățim dieta și astfel, facilitează pierderea în greutate.