De ce este atât de greu să slăbești adevărurile dure
Aceștia sunt cei șase factori care ar putea împiedica progresul dvs. în reducerea dimensiunilor
Jurnalul Juarez
Joi, 13 august 2020 | 11:24
De ce este atât de greu să slăbești? Este o întrebare pe care mulți, dacă nu chiar majoritatea, și-au pus-o. În afară de ceea ce este evident (mâncarea este delicioasă, exercițiile fizice sunt dificile, timpul este strâns), există mulți alți factori care afectează pierderea în greutate, de care mulți oameni nici măcar nu știu că sunt victime. Iată șase care ar putea împiedica progresul pierderii în greutate.
Ai o atitudine pe termen scurt
Totul din această listă este un adevăr dur, dar acesta este adesea cel mai greu de acceptat (și de schimbat). Dacă începeți să pierdeți în greutate cu o atitudine pe termen scurt, este posibil să nu o faceți.
Fără o abordare pe termen lung a pierderii în greutate, puteți pierde 10 kilograme sau mai mult în două săptămâni și apoi puteți reveni atunci când descoperiți că regimul nu funcționează pentru dvs. Acest lucru este prea obișnuit atunci când oamenii se angajează la diete stricte sau la modele care promit o pierdere rapidă în greutate. De fapt, pentru majoritatea oamenilor, o dietă bine echilibrată, care include toate grupele de alimente și chiar unele delicatese, funcționează cel mai bine pe termen lung.
Ai o mentalitate totul sau nimic
Mulți oameni care se luptă cu o atitudine pe termen scurt se luptă și cu o mentalitate totul sau nimic. O mentalitate totul sau nimic vă poate ține într-un ciclu perpetuu de pierdere-câștig-pierdere, ca să nu mai vorbim de rușinea și vinovăția față de mâncare.
Acest concept „totul sau nimic” se aplică și fitnessului: dacă te-ai exercitat de la stânga la dreapta, dar nu te simți mai în formă sau mai puternic, s-ar putea să faci prea multe. Scăderea tonului ar putea, contraintuitiv, să fie răspunsul la îmbunătățirea stării fizice (și a juca pe termen lung).