De ce # dormind mai mult de 7 ore vă poate ajuta să slăbiți - Health News 24 - Informații de încredere

De ce # dormit mai mult de 7 ore vă poate ajuta să slăbiți

Cercetări recente de la King's College din Londra au analizat zeci de mici studii despre relația dintre somnul bun și pofta de mâncare.

Concluziile lor sunt că, deși nu toată lumea este afectată în același mod, dormind în medie mai puțin de șapte ore pe noapte îi determină pe oameni să mănânce mult mai mult.

Programul BBC Crede-mă, sunt doctor, a făcut un mic experiment cu patru persoane pentru a testa această teorie.

Și a constatat că cei 3 voluntari care au avut o noapte de întreruperi mari ale somnului, prin amabilitatea unei păpuși pre-programate să plângă regulat, au mâncat mai mult decât de obicei la micul dejun și/sau au ales alimente mai puțin sănătoase.

Dimpotrivă, norocosul voluntar care a dormit bine, și-a mâncat prânzul obișnuit.

Potrivit cercetătorilor, acest lucru se datorează faptului că un somn întrerupt afectează doi hormoni cheie legați de foame.

---