Sfaturi pentru prevenirea cefaleei tensionate Bayer Cares Te

Zi de zi este plină de situații care implică efort fizic și mental. Unele dintre aceste situații pot duce la dureri de cap, iar durerile de cap tensionate sunt una dintre cele mai frecvente dureri de cap. Este o durere care afectează de obicei zona frontală a capului și nu este în general însoțită de alte simptome. Iată șapte sfaturi pentru a vă ajuta să preveniți durerile de cap tensionate, un tip foarte frecvent de durere de cap:

pentru

1. Evitați și controlați stresul: este unul dintre factorii declanșatori ai durerilor de cap.

2. Încearcă să iei viața mai calmă; învățarea tehnicilor de relaxare vă poate ajuta.

3. Trăiți un stil de viață sănătos: evitați postul prelungit și tulburările de somn. Practicați exerciții fizice moderate, veți elibera endorfine (hormoni cu putere analgezică).