De ce de multă vreme arde și calorii FUNCȚIONAREA ȘI FITNESS

NU ESTE O SARCINĂ UȘOARĂ PENTRU CORPUL NOSTRU

Menținerea echilibrului în picioare face ca corpul nostru să ardă calorii și, prin surprindere, să obosească.

Odată cu sosirea sărbătorilor de vară, mulți sunt oamenii care spun că trebuie să se odihnească după acestea. „Uite, nu am făcut nimic, dar sunt epuizat”, comentează ei cu prietenii lor. Este adevărat că ridicarea canilor de bere reci și purtarea unei umbrele la plajă nu pot fi considerate un sport extrem, dar prin simplul fapt de a sta în picioare corpul tău face deja un efort relevant.

Pentru a rămâne în poziție verticală și echilibrată (acesta din urmă este foarte important), corpul tău pune în funcțiune patru zone:

Mușchii picioarelor

Opt, mai exact, sunt cele care vă permit să vedeți de sus. Cvadricepsul (situat în fața coapsei) și ischișoarele (în spate) sunt cele care îndeplinesc cea mai mare tensiune, astfel încât să vă puteți duce greutatea. Nu sunt singuri. Gleznele îi ajută în această sarcină dificilă.

Mușchii inferiori ai trunchiului

Abs, oblic, lombare și glute funcționează (în dragoste și companie) pentru a vă ajuta să vă rotiți, să vă echilibrați și să vă stabilizați corpul în timp ce așteptați la coadă la barul de pe plajă.

Mușchii brațului

Deși într-o măsură mai mică decât cele anterioare, bicepsul și tricepsul asigură stabilizarea anatomiei. Gândește-te că dacă brațele sunt foarte importante atunci când alergi sau mergi, de ce nu ar trebui să le aibă acum că nu vrei să te miști, dar nici nu vrei să stai sau să te întinzi?

Mușchii gâtului

Toate funcționează (în special sternocleidomastoidul), astfel încât să puteți face mișcări (aproape imperceptibile) care vă vor ajuta să mențineți echilibrul.

Starea în picioare este necesară (și arde calorii)

Deoarece știm deja tot ce se întâmplă în corpul nostru (la nivel muscular) când stăm în picioare, să mergem la adevăratul motiv pentru care suntem epuizați. Cheia este în caloriile care sunt arse în timpul acestui proces.

Dr. John Buckley și echipa sa de cercetători de la Universitatea din Chester au efectuat un experiment în care au cerut zece persoane să-și facă treaba (erau agenți imobiliari) pe picioare. De fapt, le-a cerut să petreacă trei ore pe zi în picioare fără să meargă cinci zile. Odată ce rezultatele sunt analizate, voila! S-a arătat că toți au ars aproximativ 0,7 calorii pe minut. Ti se pare putin? Asta înseamnă să arzi 30.000 de calorii într-un an. Care ar fi echivalentul pierderii a 4 kilograme de grăsime.