De ce dansul te face mai fericit

30 aprilie este ziua dansului, o disciplină pe care toată lumea a practicat-o la un moment dat ale cărei beneficii sunt instantanee

Cunoști pe cineva care nu a dansat niciodată? Poate că ați făcut-o la un moment dat, dar dacă nu vă place și nu vă deplasați de obicei la ritmul muzicii, cu siguranță veți avea o figură strâmbă. Dansul raportează multe beneficii pentru sănătate pe lângă facilitarea relațiilor sociale. Dacă continuați să nu fiți convins, vă vom spune dovezile științifice care vă vor face să vă ridicați și să vă mișcați șoldurile.

Dacă ne mutăm în ritmul muzicii încă de la copii, înseamnă că instinct natural ne împinge să o facem. Asta înseamnă doar un lucru: dansul aduce beneficii sănătății noastre. Altfel, instinctele noastre nu ne-ar lăsa să mergem cu ritmul. O multitudine de studii de-a lungul planetei au ajuns să confirme acest lucru. Oamenii care dansează sunt mai fericiți. De ce?

Pentru o întrebare științifică

Prin dans eliberăm endorfine în creierul nostru care acționează ca neurotransmițători generând un sentiment de bunăstare. Acești hormoni, cunoscuți ca „hormonii fericirii”, „sunt legați de răspunsuri emoționale plăcute” conform definiției RAE. Prin urmare, nu este doar o activitate ludică, ci și substanțe chimice care circulă prin creierul nostru activând centrele de plăcere.

Pentru o problemă fizică

Este încă o modalitate de a face mișcare și de a te simți activ. Vă ajută să controlați greutatea și coordonarea, fiind unul dintre cele mai distractive exerciții cardio și cu care activați mai mulți mușchi, deoarece dansul cuprinde mișcarea în tot corpul: cap, trunchi și extremități. Pe lângă îmbunătățirea elasticitate și postura corpului, crește capacitate pulmonara, întrucât mișcarea favorizează o mai mare oxigenare în organism.

---