De ce, dacă ești sportiv, ar trebui să mănânci Kiwi - Bekia Salud
Kiwi este un fruct care nu ar trebui să lipsească niciodată din dieta dvs. datorită proprietăților sale, dar și dacă sunteți sportiv este și mai important.
Imaculata Jiménez Peral
Faceți sport și mâncați o dietă bună Acestea sunt două concepte care trebuie să meargă mână în mână dacă vrem să obținem performanțe sportive mai mari și rezultate mai bune în mărcile noastre personale. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să alegem elementele potrivite pentru fiecare moment și astfel să ne putem atinge obiectivele mai ușor.
Unul dintre alimentele care nu poate lipsi din dieta unui sportiv este kiwi. Deși fructul pe care îl cunoaștem prin excelență pentru că are un nivel ridicat de vitamina C este portocaliul, în acest caz kiwi este unul dintre cei cu cea mai mare vitamină C, dublând nivelurile de portocală și, prin urmare, este unul dintre cel mai recomandat sportivilor, în timp ce este unul dintre cele mai mari conținut de fibre.
Beneficiile pentru sănătate ale kiwi
Cei mai mulți dintre noi știu kiwi pentru că îl bem pentru a evita constipația, datorită conținutului său ridicat de fibre, dar în realitate are multe proprietăți necunoscute pentru noi, care îl fac esențial pentru sportivi.
- Vitamine: Kiwi, așa cum am mai spus, este un fruct foarte bogat în vitamina C și, prin urmare, devine aliatul perfect al sportivului, deoarece ajută la crearea colagenului în corpul nostru, deci este ideal pentru recuperarea mușchilor noștri atunci când am suferit antrenament cardiovascular intens, pe lângă menținerea activă și ameliorarea oboselii.