De ce „bufnițele de noapte” nu trebuie forțate să lucreze dimineața

Creierul oamenilor care se simt mai energizați dimineața este programat diferit față de așa-numitele „bufnițe de noapte”, au avertizat oamenii de știință care au îndemnat angajatorii să regândească ziua de lucru standard.

noapte

Forțarea unei bufnițe să trăiască ca așa-numitele „păsări timpurii” îi poate afecta negativ funcția creierului, productivitatea și sănătatea, au spus autorii unui studiu publicat în jurnal. Dormi .

În mod ideal, angajatorii ar lua în considerare ceasurile biologice ale lucrătorilor lor atunci când stabilesc modele de schimbare, pentru a se asigura că lucrătorii nu sunt doar sănătoși, ci productivi, au spus cercetătorii. Lucrați de la 9 a.m. la ora 17:00, „ar putea fi în detrimentul unei persoane a cărei preferință biologică este un ciclu de somn-veghe ulterior”, au scris autorii.

Oamenii de știință au investigat modul în care înclinația unei persoane spre a fi o pasăre timpurie sau o bufniță de noapte - ceea ce oamenii de știință numesc un fenotip sau cronotip circadian - a afectat conectivitatea funcțională sau cum se leagă regiunile creierului lor.

Studiul a implicat 38 de participanți, cărora li s-a cerut să poarte senzori pentru a-și înregistra ciclurile de odihnă și activitate de la 13 la 16 zile. Saliva a fost preluată de la participanți dimineața, după-amiaza și seara, iar nivelurile hormonilor melatonină și cortizol au fost analizate. Participanților li s-au dat sarcini pentru a-și testa timpul de reacție, completarea chestionarelor care le detaliază stilul de viață și somnolența și au fost supuși scanării RMN.

Rezultatele au arătat că bufnițele de noapte s-au luptat cu timpi de reacție mai liniști dimineața și somnolență în timpul orelor unei zile normale de lucru, ceea ce le-ar putea afecta productivitatea. Cei mai devreme s-au descurcat cel mai bine la munca de dimineață și bufnițele în jurul orei 20:00 Dar cei mai maturi nu au avut de suferit mai târziu în cursul zilei. Acum sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege cauza acestor tipare.