De ce banii pe glutamină portată nu merită banii

Glutamina a fost un supliment consumat pe scară largă de zeci de ani, deoarece se credea că ajută la recuperarea mușchilor, dar știința spune că nu.

Cu un conținut ridicat de proteine ​​animale și, în special, din zer și din cazeină, este un aminoacid esențial condiționat. Asta înseamnă că în anumite perioade, cum ar fi bolile și irosirea excesivă a mușchilor, este esențial, dar de obicei nu avem deloc nevoie de el prin dietă.

banii

Datorită rolului său în combaterea catabolismului (defalcarea musculară) a fost comercializat de companiile de suplimente ca un mijloc de a spori creșterea musculară și recuperarea între antrenamente.

Glutamina este cu adevărat doar un aminoacid. Este adevărat că la persoanele cu stres clinic precum arsuri sau traume, glutamina devine un aminoacid esențial și poate ajuta mușchii să se refacă., problema este că stresul pe care îl suferim în sală nu are nicio legătură cu ceea ce am menționat.