De ce ar trebui să nu mai încercați să slăbiți chiar și într-un mod sănătos
Unul care a suferit și a scăpat de roller coaster-ul de dietă a fost, de asemenea, profesional, într-o misiune de a-i ajuta pe alții să renunțe. Urmăresc oameni anti-dietă pe rețelele de socializare, dintre care mulți, apropo, sunt experți în nutriție. Privind prin postările lor, o tendință ascendentă m-a neliniștit.
La prima vedere păreau să meargă dincolo de metodele antidietă și nesănătoase. O publicație a proclamat că orice încercare de a slăbi este o dietă. Gândește-te la asta pentru o secundă. Mesajul este că încercarea de a pierde în greutate, chiar și într-un mod sănătos, este ceva de condamnat. M-a făcut să mă întreb dacă mișcarea anti-dietă a mers prea departe. Ar trebui să fie descurajați oamenii să piardă în greutate, chiar și cu un plan de viață sănătos, atunci când ar putea duce la o sănătate mai bună, mai puține dureri la genunchi, eliminarea medicamentelor care scad glicemia sau reducerea riscului unei convulsii? Pentru a aprofunda subiectul, am vorbit cu mai mulți lideri de opinie din sector și am ajuns la concluzia că mesajul era important- Deși greutatea contează atunci când vine vorba de sănătate, adevărata cale către sănătate poate fi aceea de a nu încerca să slăbești.
„Excesul de greutate și obezitatea sunt amenințări grave pentru sănătate”, spune Walter Willett, profesor de epidemiologie și nutriție la Școala de sănătate publică Chan de la Harvard. "Dacă ne pasă cu adevărat de cineva, ne dorim cu siguranță să fie cât mai aproape de o greutate sănătoasă.", subliniază el. Dar numărul de pe cântar este doar un indicator al bunăstării." Indiferent de greutatea ta, îți poți îmbunătăți sănătatea dacă ești activ fizic, mănânci o dietă sănătoasă și fără să fumezi ", a spus el. evidențiază.
Încercarea activă de a controla greutatea poate fi o tactică eficientă pentru unii oameni, dar pentru alții poate fi de-a dreptul distructivă. Un studiu din 2005 publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a remarcat faptul că aproximativ 20% dintre persoanele supraponderale au succes pe termen lung în ceea ce privește pierderea în greutate. Dar ce se întâmplă cu oamenii care încearcă, dar nu reușesc să slăbească sau să-l recâștige? Mulți din acest grup (și, eventual, unii care și-au pierdut "cu succes" greutatea) ajung să se lupte în permanență, în permanență flămând de mâncare și nemulțumiți de corpul lor. Unii dezvoltă tulburări alimentare. Mulți se vindecă și devin „voci anti-dietă” pe fluxul meu Instagram. Împreună cu lupta mea personală este presiunea societății noastre, care este profund influențată de greutate, unde discriminarea pe înălțime este norma.