De ce ar trebui să includeți alge marine în dieta dvs. OhMyBio
supermarketuri ecologic
Știați că algele marine reprezintă un sfert din dieta japoneză? Motivul? Foarte usor. Deoarece este un aliment cu o multitudine de proprietăți sănătoase și nutriționale, capabil să furnizeze organismului toate mineralele esențiale cu cantități foarte mici.
De exemplu, algele se remarcă prin fii un excelent demachiant Da o mare sursă de iod, astfel că au devenit o alternativă perfectă pentru a include acest oligoelement în dietele vegetarienilor și veganilor, ținând cont de faptul că iodul este prezent în alimentele de origine marină, cum ar fi peștele sau crustaceele.
O altă dintre proprietățile sale este procentul ridicat de clorofilă, conceput pentru a crește performanța musculară și pentru a oferi vitalitate și bunăstare organismului. Așadar, adăugarea, de exemplu, a Spirulinei la shake-urile noastre de dimineață poate fi mai eficientă decât vă imaginați. Și, mai presus de toate, datorită posibilității de a o găsi în format pudră, pentru că uităm de orice alt tip de preparat, în afară de întoarcerea cu lingura sau agitarea amestecului.
Efectele acestor „legume de mare”, așa cum se referă la multe dintre ele, se întâmplă, de asemenea, să fie o sursă excelentă de proteine vegetale, foarte digestive, fără colesterol sau grăsimi saturate și cu un procent ridicat de vitamina E.
De asemenea, conțin un aminoacid numit fenilalanină care suprimă stimularea nervoasă a poftei de mâncare și în special B12, foarte important pentru vegetarieni, deoarece ajută la formarea celulelor roșii din sânge.
În ceea ce privește potențialul său de a pierde în greutate, nici beneficiile algelor marine nu sunt cu mult în urmă. Acest aliment crește în dimensiune atunci când este gătit, astfel încât oferă un sentiment de sațietate. În plus, datorită contribuției sale de mucilagii, ne ajută să eliminăm toxinele cu ușurință.
1. Conținutul său de calciu, magneziu și fosfor ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților.