De ce ar trebui să încetați să luați suplimente de acid alfa-lipoic

Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție (SEEN) tocmai a anunțat că recomandă utilizarea acidului alfa-lipoic ca supliment alimentar. La fel ca multe suplimente, nu există dovezi că există efecte benefice asupra sănătății. Majoritatea pot fi obținute în mod liber, fără reglementări, astfel încât consumul lor liber ar putea fi periculos pentru organism.

luați

Ce este acidul alfa-lipoic?

Acidul alfa-lipoic este o enzimă (o moleculă care accelerează viteza reacțiilor chimice) și este alcătuit din mai mulți izomeri. Această moleculă este considerată a fi implicată în unele funcții enzimatice, deși cine o cumpără sub formă de supliment caută o activare puternică pentru arderea grăsimilor.

Deși nu este necesar în corpul nostru, luând un dozare adecvată (între 50 și 100 mg), nu ar trebui să avem probleme. Pe de altă parte, abuzul de consum poate provoca dureri de cap, crampe, disconfort, furnicături sau unele eșecuri metabolice.