De ce ar trebui să beți cafeaua fără zahăr La Opinion
Cafeaua este o băutură sănătoasă dacă o consumi zilnic cu măsură. Oferă multiple beneficii pentru sănătate pe termen scurt și lung, de la îmbunătățirea concentrării, susținerea memoriei și a dispoziției, până la reducerea riscurilor de dezvoltare a diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare. Însă zahărul ar putea contracara beneficiile sale.
Mai multe calorii
Cercetările arată că 67% dintre consumatorii de cafea din Statele Unite consumă în medie aproximativ Cu 70 de calorii mai mult decât consumatorii de cafea pe zi.
Cafeaua nu are un conținut scăzut de calorii?
Cafeaua neagră nu conține cantități semnificative de macronutrienți, grăsimi, carbohidrați și proteine și, prin urmare are un conținut scăzut de calorii. Conține o serie de micronutrienți, în special potasiu, magneziu și niacină și nivelul de sodiu este foarte scăzut, notează Cafea și sănătate.
O ceașcă de cafea simplă are mai puțin de 5 calorii și nu conține grăsimi, potrivit Mayo Clinic.
Caloriile suplimentare provin în principal din grăsimi și zahăr. Această încărcătură a ajuns acolo datorită pluginurilor de genul smântână, zahăr și îndulcitori.
Multe cremă cu conținut scăzut de grăsimi, fără lactate, sunt foarte prelucrate, au mult adaos de zahăr și aditivi pentru a îmbunătăți aroma și textura.