De ce apa rece este cel mai bun aliat pentru a avea o față bună Frumusețe, The Latest S Fashion EL PAÍS
Am vorbit cu experți despre beneficiile apei la temperaturi scăzute asupra pielii și a sănătății.
Deși iarna costă mai mult, dermatologii recomandă spălarea feței cu apă rece. Foto: Getty
Bem apă rece și ne spălăm cu apă fierbinte. Și din motive de sănătate și frumusețe ar trebui să începem să facem exact opusul. După cum a arătat hidroterapia, acest lichid poate avea nenumărate beneficii care, printre altele, depind și de temperatura acestuia. Unul dintre cei mai fermi apărători ai puterii apei reci a fost Sebastian Kneipp (1821-1897), un preot și medic naturopat german care a scris un tratat despre H2O și utilizările sale medicinale. Dintr-o familie umilă, Kneipp s-a îmbolnăvit de tuberculoză în tinerețe. În ciuda faptului că a fost evacuat de medici, acest tânăr student la teologie a găsit într-o bibliotecă din München un tratat al medicului Johann Seigmund Hahn pe care a început să-l pună în practică asupra lui, din moment ce nu avea nimic de pierdut. Tratamentul a inclus băi în apa rece a Dunării sau drumeții în munți cu picioarele goale în roua dimineții. Contrar tuturor previziunilor, Kneipp nu a murit de pneumonie, ci a fost vindecat și a trăit cu 50 de ani mai mult decât fusese prezis.
Epoca de aur a stațiunilor balneare a adunat câteva dintre practicile acestei cunoștințe în materie; deși, mai târziu, utilizarea apei reci a dobândit o presă proastă și a fost legată de un mod de viață spartan, incomod și suspect, aproape de practicile neștiințifice.
Cu toate acestea, așa cum recunoaște José Vicente Lajo Plaza, directorul Centrului Medical Estetic Lajo Plaza, din Madrid, „frigul este întotdeauna mai recomandabil decât căldura pentru piele, așa cum arată pielea femeilor nordice în comparație cu pielea din țările fierbinți” . Teoria coroborată de Estrella Pujol, directorul centrului de înfrumusețare Oxigen din Barcelona, „apa rece este benefică în mai multe aspecte: este foarte stimulant, ne trezește, activează circulația, crește metabolismul - în procesul de reglare a temperaturii, corpul arde calorii - și tonifică pielea și mușchii. ȘIapa fierbinte, dimpotrivă, deshidratează mai mult și elimină grăsimea naturală a pielii, care acționează ca o barieră de protecție, care favorizează apariția unor probleme ale pielii precum eczeme sau iritații ".
Ar trebui să începem ziua cu un duș rece?
„Dacă aveți suficient curaj, ar fi fenomenal”, spune dr. Lajo, „dar, de obicei, este foarte traumatic, mai ales iarna, este recomandat să începeți cu apă fierbinte și să vă răcoriți încetul cu încetul, până când ajungeți la cel mai mic temperatura suportabilă. Apoi, de la picioare, urcați până la cap cu robinetul, pentru a provoca o vasoconstricție reflexă. Înainte de a termina, gradele pot fi ridicate din nou puțin, pentru a se termina cu o temperatură temperată. Beneficiile acestui sistem sunt îmbunătățirea circulației și o acțiune antiinflamatoare ”, subliniază acest expert.
În mod tradițional, contractura musculară a fost asociată cu necesitatea căldurii. Dar, potrivit lui Lajo, „idealul este contrastul cald-rece la duș și se termină cu o temperatură scăzută. Atunci când există un mușchi contractat, există și o anumită inflamație, care combină puterea apei calde de relaxare și cea a frigului pentru a reduce inflamația. S-a dovedit că, la sportivii performanți, recuperarea musculară după efort fizic este mai bună, dacă se aplică apă rece sau gheață ”.