De ce antrenamentul tău nu dă rezultate Personal Running
Este posibil ca antrenamentul dvs. să nu vă ofere rezultatele scontate din multe motive. Este clar că, indiferent dacă ești începător sau dacă ai deja experiență, ai „vicii” sau faci greșeli care până la urmă ajung să „cronifice” și să te alături obiceiurilor tale sportive. Nu ne dăm seama și le naturalizăm ca fiind normale, mai ales atunci când nu se știe ce se lucrează la executarea exercițiilor.
Unul dintre principalele motive pentru care oamenii încetează să facă mișcare este că nu văd rezultatele scontate, se simt frustrați și astfel aleg să renunțe la activitatea lor.
Aveți răbdare pentru a observa schimbările din corpul vostru și pentru a obține efectele pe care ni le dorim, deși este adevărat că există unele cauze clare care nu permit antrenamentului dvs. să obțină rezultatul dorit.
Apoi începeți să modificați greșelile, comportamentele și obiceiurile proaste, identificând posibilele motive pentru care antrenamentul dvs. nu dă rezultate
Cele mai frecvente greșeli în antrenamentul tău
1 obiective realiste
Este imperativ să stabiliți obiective realizabile. Dacă acestea sunt nerealiste pe termen scurt, vă veți judeca pregătirea ca fiind ineficientă și fără rezultate. Suntem bombardați de vedete sau modele de fitness care ne fac să ne gândim cât de ușor este să obții un corp 10, dar nimic nu este mai departe de adevăr. Fiecare persoană este o lume și corpurile răspund foarte diferit. Prin urmare, gândiți-vă întotdeauna obiective realizabile pe termen scurt, bazate pe corpul vostru, genetică și posibilitățile voastre. Doar așa vei observa progresul tău real fără să fii inspirat de corpul vedetelor. De multe ori tot ceea ce străluceste nu este aur și există o mulțime de intervenții chirurgicale, machiaj, editare foto ...
2 nu copiați
Nu sunteți sigur cum să faceți un exercițiu corect sau cum funcționează o mașină ... Acest lucru ni se întâmplă foarte des și ne uităm la următoarea persoană pentru ajutor sau sunteți ghidați de exercițiile pe care le-ați văzut pe internet sau de cele efectuate de dvs. prietene. Aveți toate buletinele de vot, astfel încât exercițiul pe care îl faceți să nu fie cel corect și, prin urmare, să nu obțineți rezultatele pe care le așteptați. Găsiți un antrenor acreditat pentru a vă ajuta cu aceste întrebări. Un antrenor certificat vă va ghida să vă efectuați antrenamentele în siguranță.