De ce active și ritualuri are nevoie pielea mea pentru a recâștiga fermitatea și nutriția
Într-un moment de întoarcere la esențial, împlinim ani și ne maturizăm cu mândrie purtând semnele vârstei acelei vieți, cu emoțiile sale, ne-a lăsat pe pielea noastră. Nu ne este frică de trecerea timpului sau de ani de împlinire: suntem femei pline de vitalitate și energie, dorind să continuăm să adăugăm pași și momente. Și, de asemenea, suntem una dintre acele femei cărora le place să aibă grijă de ele însele, să practice sport, să mănânce sănătos și să își adapteze rutina de frumusețe la nevoile corpului lor.
Maturitatea este un moment de schimbare și adaptare, fără îndoială, dar și o oportunitate de a te bucura de viață într-un mod diferit. Ne cunoaștem deja, suntem cei mai buni prieteni ai noștri, știm de ce avem nevoie și ne dăm reciproc. De aceea practicăm din exerciții de relaxare și respirație care promovează în noi o stare de spirit mai stabilă pentru activitățile sportive precum yoga sau Pilates, pentru a rămâne în formă.
Pentru că adevărată stimă de sine, Cel care ne face să arătăm și să ne simțim bine, trece prin îngrijirea noastră cât mai mult posibil. Vrem să găsim soluții concrete care să ne ajute să rămânem pozitivi și senini, să fim plini de energie și să ne bucurăm de zi cu zi; să ne arate așa cum suntem, dar cu cea mai bună față a noastră.
Nu putem preveni apariția ridurilor la un moment dat pe frunte, între sprâncene sau la colțurile buzelor. Nici că pielea noastră arată mai puțin elastică. Dar da putem paria pe a-l asculta, a-l înțelege și a înțelege ce ne cere; îl putem hrăni și astfel îi putem spori fermitatea și densitatea.
Importanța cunoașterii pielii noastre
Primul lucru pe care trebuie să-l știm este că pielea noastră este format din mai multe straturi: straturile epidermei, dermei și hipodermei. Îmbătrânirea pielii feței este rezultatul schimbărilor care apar, în timp, în diferitele zone.
În straturile epidermă, rotația celulară încetinește și producția de lipide scade. Rezultat? Pielea este mai uscată, mai aspră.
În straturile dermă, scăderea producției de colagen și elastină, circulația sângelui și oxigenarea favorizează pierderea luminozității și elasticității pielii.
În straturile hipoderm, cel mai adânc, celulele adipoase ale țesuturilor grase se diminuează și provoacă pierderea volumului feței.
În timp, epiderma noastră devine mai subțire și mai fragilă și, de asemenea, mai permeabilă la agresiune. Este apelul senescență celulară, care acționează ca răspuns la stres și la deteriorarea celulelor.
Acest lucru se datorează faptului că sistemul nostru imunitar se epuizează, ceea ce ne conduce inevitabil producția cronică de molecule pro-inflamatorii numite citokine, care promovează și degradarea fibrelor de colagen și elastină, încetinind astfel capacitatea de reînnoire celulară. Prin faptul că nu este capabil să se protejeze adecvat și prin faptul că prezintă o rezistență mai mică la agresiuni, pielea noastră își va pierde tonusul, densitatea și vitalitatea.
Este despre proces microinflamator care se dezvoltă pe piele. Anumiți factori externi contribuie la aceasta prin promovarea eliberării radicalilor liberi care provoacă leziuni. Și, în plus, antioxidanții capabili să oprească activitatea de deteriorare produsă de radicalii liberi se diminuează în timp.
Aceste condiții includ lumina soarelui, poluarea, alcoolul, țigările, alimentele etc. Dar acest proces poate fi oprit de un stil de viață sănătos: o dietă bogată în substanțe nutritive antioxidante, vitamine, proteine, acizi grași esențiali și urme de minerale, precum și pentru o zi cu zi asociată cu activitatea sportivă regulată.