De câte ori și la ce oră ar trebui să mâncăm pe zi TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ

Actualizat la 01/08/2016 10:15 a.m.

comercio

Ritmul rapid de viață cu care se confruntă majoritatea oamenilor îi împiedică să urmeze un program de lucru adecvat. hrănire precum și controlul a ceea ce mănâncă. Și în multe ocazii apar două întrebări de bază: care este momentul potrivit pentru a mânca? și ce ar trebui să mănânc?

Specialiștii recomandă respectarea unui program care include cinci mese pe zi, pentru a avea un metabolism adecvat, aveți grijă de Sănătate, preveni bolile și evita creșterea în greutate. Este important ca mesele să fie echilibrate și să conțină porțiile alimentare necesare.

Un program adecvat de hrănire constă din:

Mic dejun (7 - 8 dimineața): poate conține ouă, brânză, fructe proaspete, pâine, mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi - precum cele preparate cu curcan sau pui-, nuci, lapte degresat, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cafea sau zahăr- infuzii gratuite.