De câtă energie are nevoie corpul nostru pe zi Aquilea
În același mod în care mașinile au nevoie de benzină sau de o sursă electrică pentru a funcționa, corpul are nevoie și de combustibil pentru a-și desfășura activitățile. Acest combustibil este cunoscut sub numele de Energie și se obține prin hrănire. Fiecare persoană este diferită și, prin urmare, cantitatea necesară de energie poate varia în funcție de stilul de viață și de aspectul său.
Unitatea de măsură pentru energie este caloria și se estimează că o persoană necesită între 28 și 32 de calorii pe kilogram de greutate pe zi. De exemplu, un adult care cântărește 65 de kilograme va avea nevoie de 1.820 sau 2.080 (28x65 sau 32x65) calorii pe zi pentru a vă satisface necesarul de energie.
cu toate acestea, pentru a calcula cantitatea de energie de care are nevoie cu adevărat o persoană trebuie să țină cont de aspecte precum sexul, vârsta, înălțimea, starea fiziologică, tipul de climat în care trăiesc și activitatea fizică pe care o dezvoltă. La fel, este foarte important să cunoaștem munca persoanei în cauză, deoarece un lucrător sau un țăran nu are nevoie de același lucru ca un lucrător de birou.
Problema dezechilibrului energetic din corpul nostru
Este obișnuit în rândul populației să aibă dezechilibru energetic, ceea ce nu este benefic pentru corpul nostru. Această instabilitate energetică duce la supraponderalitate sau obezitate, sau chiar opusul: subponderal sau malnutrit. Când consumul de energie este mai mare decât cheltuiala, apare prima situație. Pe de altă parte, atunci când consumul de energie este mai mic decât cheltuielile de energie, va avea loc a doua situație.
Energia este necesară pentru a trăi. 70% din energia pe care o obținem este utilizată în respirație, pompare de sânge, gândire, somn și digestie, în timp ce celelalte 30% sunt utilizate pentru activitățile zilnice pe care le desfășurați, cum ar fi exercițiile fizice sau simplul fapt de a curăța casa sau de a merge a munci.
Totul în viață implică mișcare fizică care ne face să ardem calorii. Asa de, cu cât mai multă mișcare, cu atât avem nevoie de mai multă energie. Acest lucru se obține prin hrană și este cheltuit prin activitate fizică. Prin urmare, o persoană cu un stil de viață sedentar ar trebui să mănânce mult mai puține calorii decât o persoană cu o activitate zilnică foarte activă.