Dansul subțire, tonifică și reduce stresul

subțire

Abonați-vă la Vitónica

Mulți văd activități de dans în sala de sport și cred că ce lucru, că dansul nu obține nimic. Nimic, dansul singur, și uneori amestecat cu aerobic și discipline similare, este foarte valabil ca activitate aerobă, de tonifiere (în special picioare) și îmbunătățit coordonare.

Dans de burta, salsa, hip-hop, bachata, aerodanza și multe alte modalități implică toate grupurile musculare importante și, deoarece sunt activități de intensitate scăzută, pot fi menținute în timp, astfel încât munca aerobă și factorul „arderea grăsimilor” sunt asigurate, pe lângă distracția de a învăța să dansezi, care deviază atenția de la intensitatea exercițiilor fizice și ne face să suportăm mai mult timp fără să observăm oboseala.