Dansul din burta creste dimensiunea soldurilor

Dansul pe burtă oferă un antrenament excelent care vă tonifică corpul. La fel ca majoritatea programelor de exerciții fizice, dansul pe burtă arde calorii pentru a ajuta la pierderea în greutate prin îmbunătățirea tonusului muscular și a flexibilității, de asemenea, vă permite să vă mișcați corpul într-un mod nou care vă trezește feminitatea și vă îmbunătățește stima de sine. Reduceți-vă grijile legate de forma corpului și apreciați-vă curbele atunci când o dansați.

Dans din buric

Dansul din buric afișează corpul în costume care expun abdomenul. Acestea acoperă șoldurile cu obiecte metalice sau monede pentru a atrage atenția asupra mișcărilor șoldului. Șoldurile tale fac mișcări circulare, care cad, fac figura 8 și se smucesc atunci când executi acest dans, crescând gama de mișcare și flexibilitatea șoldului. Această flexibilitate poate scădea durerea la nivelul spatelui inferior. Dansul buricului este un exercițiu cardio cu impact redus care vă protejează articulațiile, îmbunătățind în același timp densitometria osoasă.

Pierdere în greutate

Exercițiul arde calorii și arde caloriile ajută la pierderea în greutate. Dansul pe burtă arde aproximativ 300 de calorii într-o oră, potrivit dr. Carolle Jean-Murat pe site-ul Nazeem Allayl Belly Dance Studios (academia de dans de burtă Nazeem Allayl). Din păcate, nu-ți poți spune corpului din ce zonă să arzi calorii. Dacă scopul tău este să reduci grăsimea de pe șolduri, dansul pe burtă nu garantează această pierdere de volum. Dar dacă dansați și urmați o dietă sănătoasă, dansul pe burtă nu va crește dimensiunea șoldurilor.

---