Dans - Gimnastică spațială pentru femei

CURSURI DE DANS

gimnastică

1. Inima este întărită
Ajută inima să rămână puternică prin creșterea ritmului cardiac și îmbunătățirea capacității pulmonare.

2. Ajută la combaterea Alzheimerului - îmbunătățirea memoriei
Dansul este un exercițiu excelent pentru creier și ajută la prevenirea bolilor precum Alzheimer. Inversați pierderea de volum din hipocamp, partea creierului care controlează memoria, ceea ce duce la o creștere a acuității mentale; oamenii își exercită memoria pentru a-și aminti pași, figuri și coregrafii.

3. Aliat în pierderea în greutate
Pierderea în greutate este un alt beneficiu al dansului. Dansul este la fel de util pentru pierderea în greutate și creșterea puterii aerobe ca ciclismul. Se estimează că într-o jumătate de oră de dans constant puteți arde între 200 și 400 de calorii.

4. Scade colesterolul
Fiind un exercițiu aerob, nivelurile colesterolului total din sânge sunt reduse, în special cele ale colesterolului LDL, cunoscut sub numele de colesterol rău și ajută la creșterea nivelului de HDL sau colesterol bun.