Dans de artificii Brownie de cartofi dulci

cartofi

Cartoful dulce nu a fost mâncat niciodată în casa mea, dar acum nu lipsește niciodată în bucătăria mea, este un ingredient care dă mult joc, sănătos și pentru care trebuie să mori. Este perfect pentru prepararea dulciurilor cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece îi conferă multă suculență fără a fi nevoie să adăugați ulei sau margarină.

Ador coacerea, dar trebuie să fie sănătoși și să se pregătească ușor dulciuri pentru că nu vreau să îmi complic viața și cofetăria rafinată și plină de grăsimi nu mi se potrivește bine, în plus, nu este bine pentru corpul nostru și poți pregătește o mulțime de dulciuri bogate și sănătoase, fără a fi nevoie să folosești ingrediente rare.

Aceste brownies sunt în afara acestei lumi și au nevoie doar de 5 ingrediente: cartof dulce, migdale, fulgi de ovăz, pudră de cacao și zahăr brun. Nu am încercat să folosesc alte ingrediente, dar sigur funcționează și el. Nu uitați să citiți secțiunea de sfaturi pentru că întotdeauna dau alternative în fiecare rețetă. ?

Sfaturi:

  • Puteți încerca să utilizați orice alt îndulcitor, deși dacă este lichid, poate fi necesar să adăugați mai multe migdale sau ovăz.
  • În loc de fulgi de ovăz, puteți folosi orice alt tip de făină, dar poate trebuie să adăugați mai mult sau mai puțin.
  • Migdalele sunt uneori scumpe, așa că poți încerca să folosești alte nuci, cu siguranță va fi și un brownie delicios.

PRODUS UTILIZAT PENTRU EFECTUAREA ACESTĂ REȚETĂ (LEGĂTURA AFILIATĂ):

Brownie de cartofi dulci

4,8 din 26 de evaluări

A face deserturi vegane cu conținut scăzut de grăsimi este atât de ușor. Pentru a pregăti acest brownie de cartofi dulci ai nevoie doar de 5 ingrediente și este pentru a muri.

  • Autor: Dansul sobelor
  • pregătire: 10 minute
  • Gătit: 50 de minute
  • Total: 1 oră
  • Porții: 8 1 x

Ingrediente

  • 450 g cartof dulce sau cartof dulce (1 kilogram)
  • 1/2 cană de migdale crude și nesărate (75 g)
  • 1/2 cană de ovăz laminat (60 g)
  • 10 linguri de cacao neîndulcită
  • 6 linguri zahăr de cocos sau zahăr brun

Instrucțiuni

  1. Curățați cartoful dulce, tăiați-l și aburiți-l sau gătiți-l în apă clocotită din abundență până se înmoaie (aproximativ 25 de minute). Lăsați-l să se răcească la temperatura camerei.
  2. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C sau 355 ° F.
  3. Măcinați migdalele în robotul de bucătărie.
  4. Se adauga ovazul si se macina din nou.
  5. Adăugați cacao, zahăr și cartofi dulci și amestecați până obțineți o pastă netedă.
  6. Se toarnă aluatul într-o formă de copt sau tigaie tapetată cu hârtie rezistentă la grăsimi (în acest fel nu se va lipi) și se coace timp de aproximativ 25 până la 30 de minute. Timpul poate varia în funcție de cuptor.
  7. Lăsați-l să se răcească cel puțin 10 minute și tăiați-l în bucăți mici.

AȚI FACUT ACEASTA REȚETĂ?

Vă rugăm să lăsați un comentariu la această postare sau să împărtășiți o fotografie cu eticheta #danzadefogones pe Instagram sau pe rețeaua dvs. de socializare preferată, ne place să auzim de la dvs.!